De senaste åren har det blivit väldigt populärt i vissa kretsar att hävda att viktuppgång beror till stor del på måltidens fördelning mellan kolhydrater, fett och protein. Den nya studien från Pennington är dock väldigt imponerande bevis för att den gamla kalorier-in-kalorier-ut truismen ”det är hur många kalorier du får i dig sammanlagt oavsett vad […]
Etikett: Fettförbränning
Det råder en större medvetenhet än någonsin om näringslära och vad som är bra och dålig mat. Vi är i stort sett väldigt medvetna om vilka matvaror som är dåliga för vår kropp och vilka som är nyttiga. Vi vet också att för gå ner har det inte så stor betydelse hur vi äter (många […]
De mest populära dieterna i USA under 2011 var enligt nättidsskriften Fitsugar följande: HCG-dieten är ingen ny diet. Den har funnits på marknaden i över 50 år, och går upp och ner i popularitet. Under USA var det en av de absolut mest populära dieterna under 2011. HCG-dieten går ut på att man ska äta […]
Enligt American Journal of Physiology går kvinnor ner i vikt 16 procent långsammare än män. Orsaken till att det är svårare för kvinnor att gå ner i vikt är att det har att göra med att deras kroppar helt enkelt är ”programmerade” att hålla fast vid fettet på grund av deras reproduktiva system, hormoner och […]
Stephan Guyenet är en biokemist i USA som förespråkar att man ska äta sig smal med hjälp av enkel mat. Enligt honom kan man snabbt gå ner i vikt, bryta viktplatåer etc. genom att helt enkelt äta spartanskt, enkelt. Många som inte har lyckats med en diet med lite fett, eller lite kolhydrater, eller stenåldersdiet, […]
Tarmsköljningar har varit Hollywoods ”hemliga vapen” mot åldrande och fetma ända sedan början av 1900-talet. Den första riktigt stora sexsymbolen som förklarade sin långlivade skönhet med ”ett rent tarmsystem” var Mae West. Sedan dess har många såväl manliga som kvinnliga skådespelare ”erkänt” att de med regelbundna mellanrum lägger in sig på hälsoklinik för att rensa […]
Vi har tidigare skrivit om Frankrikes populära Dukandiet. Denna diet har även nått stora framgångar internationellt. Nu är det dock Englands inne-diet nummer ett, the clean & lean diet (betyder ungefär ren och smal dieten) som är på allas läppar i samband med boksläppet ”The Clean & Lean diet” av James Duigan.Clean and lean innebär […]
Hur ska man träna för att nå resultat? Det finns lika många läror som det finns sandkorn i Sahara. Och varenda litet sandkorn har vetenskapliga bevis som backar upp att det i själva verket rör sig om ett guldkorn. Ska man träna med gula eller röda maskiner? Fria vikter? Styrketräning med eller utan löpning som […]
Vi gillar Dietmetoden som utvecklats bland annat av dietisten Sofia Antonsson. Den liknar i mångt och mycket det vi också brukar förespråka. Ett viktigt nyckelord är till exempel balans. Dietmetoden kan ses som GI-metoden 2.0. I mångt och mycket är det ungefär samma förhållningssätt till viktnedgång, men denna metod är lite mer omfattande. Dietmetoden trycker […]
En av de mer intressanta och givande dietböckerna förra året var definitivt Martin Ingvars och Gunilla Eldhs ”Hjärnkoll på vikten”. Det som gjorde ”Hjärnkoll på vikten” så intressant var att den pekade på en väldigt viktig faktor i viktminskningssammanhang som ofta glöms bort, nämligen hur hjärnan och dess belöningssystem spelar en stor roll om man […]