Nyårslöfte – nyckeln till att hålla sina nyårslöften

Nu är det den tiden på året igen då vi reflekterar över året som gått och året som ska komma. Många tycker att nyårslöften är “plojigt”, men det går inte att förneka att det, när det vänder och ljuset sakta men säkert återvänder, att det är den perfekta tiden att bokföra året och dra upp […]

Öl och Pizza-dieten – ibland är balans viktigare än själva kosten

Att äta hälsosamt är otvivelaktligen viktigt för vår hälsa. Men ingredienserna för en optimal hälsa består av mer beståndsdelar än det vi stoppar i oss. Det kan vara viktigt att påminnas om det ibland. Chris Kresser är en av de mest kända förespråkarna för funktionell hälsa och integrativ medicin, tillika författare till bästsäljaren “Your personal […]

En bok som verkligen kan förändra livet – bästa boktipset för ett bättre liv

Man hör ibland folk prata om böcker som förändrat deras liv, men oftast blir man lite besviken efter man läst någon av de ”stora romanerna”, man har svårt att ta till sig budskapen även från de mest omhuldade ”självhjälpsböckerna” och till och med intressanta och välskrivna andliga böcker med utgångspunkten i urgamla läror brukar lämna […]

Musik som mirakelmedicin

Enligt en artikel publicerad ”Annals of the royal College of Surgeons”  för ett par år sedan så kan musik vara mycket bra för patienter som genomgår operation. Enligt en undersökning så visade det sig nämligen att musik hjälper patienterna att slappna av och att den hjälper till att lindra ångest. Forskarna delade upp 96 patienter […]

Är ditt nyårslöfte att gå ner i vikt och/eller börja träna? Du kommer förmodligen bryta det

Om ditt nyårslöfte är att du ska börja träna eller gå ner i vikt så är det inte sannolikt att du kommer lyckas särskilt väl. Faktum är att enligt statistiken är det endast 19 procents chans att du kommer lyckas hålla ditt nyårslöfte. De vanligaste nyårslöftena i Sverige är att man ska börja äta nyttigt, […]

Alltid hungrig? Därför äter vi trots att vi inte är hungriga

Om man kan kontrollera sin hunger kan man kontrollera sin vikt. Problemet är förstås att det inte är så lätt att kontrollera hungern, och många gånger äter vi av anledningar som egentligen inte alls har med att göra att kroppen behöver mer näring. Det kan vara bra att skärskåda sig själv och identifiera varför man […]

Vad är hypokondri – och hur botar man en hypokondriker?

Hypokondri (eller inbillningssjuka som den också kallas ibland) kännetecknas av en obefogat stark oro för sin hälsa. En hypokondriker tolkar minsta lilla kroppsliga sensation som ett symptom, ett bevis, för att han eller hon lider av en allvarlig fysisk sjukdom. Ordet hypokondri kommer från grekiskans ”hypokondrium” som ligger strax under revbensbrosken. Man trodde ursprungligen, av […]

Lyckliga människor – 10 saker de gör för att må bra

Detta med att vara lycklig har med tiden blivit det högsta av ideal i vårt välfärdssamhälle. Samtidigt är det få fenomen som är så gäckande som ”lycka”. Under det senaste decenniet har dock forskning om lycka fullkomligt exploderat och man har kunnat isolera vad det är som lyckliga människor gör; hur de beter sig, och […]

Symptom på depression hos män

När man pratar om depression pratar man ofta om kvinnors depression (eller rättare sagt, det är mest kvinnliga journalister som skriver om det riktat mot en kvinnlig publik). Denna mentala börda som Churchill refererade till som sin “svarta hund” är dock inte könsbunden. Låt oss ta en närmare titt på några av de vanligaste symptomen […]

10 saker som du inte bör säga till någon som är deprimerad

Att vara deprimerad är tyvärr ett mycket vanligt tillstånd. Man räknar med att så många som en miljon svenskar någon gång under sin livstid drabbas av en mer eller mindre allvarlig depressionssjukdom. Det är alltid svårt att veta vad man ska säga till någon som är nere och deprimerad. CBS har dock skrivit en lista […]