Är dina fötter och händer alltid kalla? Är din hud blek? Känner du att vissa kroppsdelar domnar bort ibland? Slår ditt hjärta snabbare då och då? Lider du yrsel och/eller en känsla av ostadighet som på en båt? Har du problem med magen i form av lös avföring, förstoppning eller gaser? Svettas du mycket ibland […]
Kategori: Hälsans psykologi
Detta är vårt arkiv med artiklar om olika mentala strategier, om psykologiska fenomen, mänskligt beteende, och målsättningsstrategier. Utöver detta kryddar vi då och då med artiklar om inspiration och motivation.
En av de mer intressanta och givande dietböckerna förra året var definitivt Martin Ingvars och Gunilla Eldhs ”Hjärnkoll på vikten”. Det som gjorde ”Hjärnkoll på vikten” så intressant var att den pekade på en väldigt viktig faktor i viktminskningssammanhang som ofta glöms bort, nämligen hur hjärnan och dess belöningssystem spelar en stor roll om man […]
Tim Ferriss som skrev den framgångsrika boken ”The 4 hour work week” har nu släppt en intressant uppföljare, ”The 4-hour body”. Boken handlar om Tims egen experimentering, samt data från hundratals andra människors experimenterande inom viktminskning och träning. Boken innehåller dessutom en massa tips om hur man sover bättre, och hur man får ett rikare […]
Folk gör vad som helst för att stanna i sin bekvämlighetszon. Men, vad du än vill uppnå – vad som helst. Du måste lämna din bekvämlighetszon! Det går inte att komma undan. Att hitta och behålla kärleken, att bygga upp ett framgångsrikt företag och tjäna mycket pengar kräver tid, energi och en hel del obehag. […]
Drömmer du om en snygg kropp? En total förvandling från slapp soffpotatis till muskulös idealkropp? Är din morot i gymmet eller löpbanan att du ska få beundrande blickar på stranden, eller fantiserar du om kommande komplimanger om din kropp av dina vänner?Du kanske borde börja oroa dig för att din kropp inte ska förfalla och […]
Många olika undersökningar påvisar att det faktiskt är så att ju större förpackningar eller portionsstorlekar vi erbjuds ju mer äter vi. I en undersökning, som exempel, delade man ut gammalt popcorn i förpackningar i olika storlekar till en biopublik. Det visade sig att de flesta tyckte att popcornen smakade gammalt och äckligt, men de som […]
Många undrar hur lång tid det tar innan man börjar se synliga resultat efter att man börjat träna eller äta rätt och mindre. Svaret är förstås väldigt individuellt, och beror dels på vad man tränar, hur hårt man tränar, hur ofta man tränar, och framförallt vilket diet man håller sig till. Men, man brukar uppskatta […]
En ny undersökning har funnit ett starkt samband mellan fetma och dålig ekonomi. Faktum är att den som känner att det är omöjligt att någon gång i framtiden kunna betala av sina skulder är mer än dubbelt så benägen att bli överviktig. Undersökningen drog också slutsatsen att de skuldsatta blivit allt yngre och saknar i […]