De mest populära dieterna 2021

För att kunna göra en gissning på vilka som kommer bli de mest populära dieterna under 2021 vänder vi oss till Google och analyserar de mest sökta dieterna på sökjätten under detta år. De flesta av dessa kommer hänga kvar även när man summerar 2021. Den allra största trenden i år inom hälsa kommer bli […]

Beach 2020 – komma i form inför strandsäsongen

Vi har som mest besökare på denna sida strax efter nyår då alla bestämt sig för att börja träna och gå ner i vikt under det nya året – många med den visuella målsättningen att komma i “strand-form”. Över 80 procent av alla som avlägger ett nyårslöfte misslyckas dock.  De ger upp snabbt. Bara några […]

10 riktiga anledningar till att gå ner 10 procent i kroppsfett 2017

Det finns en 10-procent-regel som anses vara en gammal sanning i fitnesskretsar, att det är först efter cirka 10 procent viktnedgång som andra människor märker någon riktig skillnad i en annan människas utseende. Men handen på hjärtat, folk bryr sig mindre om ditt utseende än vad du tror. Faktum är att du förmodligen själv bryr […]

Fryser mest som fryser sist – Frusna människor lever längre

Många människor känner sig alltid frusna, till och med under sommaren. Detta kan låta som ett trivialt problem, men att alltid känna sig kall påverkar förstås humöret, och det känns lite genant att behöva gå med raggsockor ända fram till midsommaren… Om man plötsligt i livet börjar frysa ofta kan det vara ett tecken på […]

Promenera mera och undvik förkylning och fetma och minska risken för cancer

Fler och fler undersökningar har utförts de senaste åren som understryker hur viktigt det är att vi rör på oss och att promenader är minst lika effektivt som andra träningsformer. I en intressant undersökning, utförd av en internationell grupp av forskare, kom man fram till att de som har förstadium till diabetes kan minska risken […]

Är kaffe nyttigt eller onyttigt? Om riskerna och hälsofördelarna med den svarta drycken

Kaffe innehåller koffein som är en centralstimulerande, alltså uppiggande, drog. Koffein är dessutom milt vätskedrivande. Denna drog anses dock vara ganska harmlös, och det finns inga allvarligare biverkningar (såvida man inte är allergisk) trots mycket omfattande studier, och koffein är heller inte fysiskt beroendeframkallande. Forskningen kring kaffe gör hela tiden nya framsteg, och i början […]

Bantningsmedel – dessa finns på marknaden idag – men nya piller är på väg

Det finns idag fyra stora läkemedel för bantning i Sverige: Alli som hindrar en fjärdedel av fettet du äter att absorberas av kroppen. Alli är receptfritt och finns att köpa på nätet. Det har varit en hel del debatt om Alli senaste tiden då många upplever att biverkningarna är så kraftiga att även detta receptfria […]

Kajennpeppar minskar aptiten och förbränner kalorier

Forskning gör gällande att kajennpeppar kan hjälpa till att minska aptiten (fler tips på hur man dämpar hungerkänslor hittar du längre ner i artikeln). Detta gäller i synnerhet om du inte äter kajennpeppar så ofta. En undersökning som utfördes på 25 icke överviktiga personer visade att kajennpeppar inte bara minskar aptiten, utan också leder till […]

Är ditt nyårslöfte att gå ner i vikt och/eller börja träna? Du kommer förmodligen bryta det

Om ditt nyårslöfte är att du ska börja träna eller gå ner i vikt så är det inte sannolikt att du kommer lyckas särskilt väl. Faktum är att enligt statistiken är det endast 19 procents chans att du kommer lyckas hålla ditt nyårslöfte. De vanligaste nyårslöftena i Sverige är att man ska börja äta nyttigt, […]

Hur mycket ska man träna för att hålla vikten?

En mycket uppmärksammad artikelserie i Time Magazine för några år sedan satte fokus på hur hur överskattad träning är för att förbränna fett. Man kommer helt enkelt inte undan faktumet att man måste se upp med vad man äter, och framförallt hur mycket man äter för att gå ner i vikt. En undersökning utförd vid […]