De mest populära dieterna 2021

För att kunna göra en gissning på vilka som kommer bli de mest populära dieterna under 2021 vänder vi oss till Google och analyserar de mest sökta dieterna på sökjätten under detta år. De flesta av dessa kommer hänga kvar även när man summerar 2021. Den allra största trenden i år inom hälsa kommer bli […]

10 riktiga anledningar till att gå ner 10 procent i kroppsfett 2017

Det finns en 10-procent-regel som anses vara en gammal sanning i fitnesskretsar, att det är först efter cirka 10 procent viktnedgång som andra människor märker någon riktig skillnad i en annan människas utseende. Men handen på hjärtat, folk bryr sig mindre om ditt utseende än vad du tror. Faktum är att du förmodligen själv bryr […]

Naturlig mat – Zoo- dieten|vad händer om en människa äter som ett djur?

För några år sedan fick två gorillor på Cleveland zoo en hel del uppmärksamhet i medier runtom i världen efter att gorillorna precis avklarat en ett år lång och strikt diet. Den uppmärksamheten hade de verkligen förtjänat. Trots att de spenderar ungefär halva sin vakna tid med att äta lyckades gorillorna gå ner cirka 30 […]

Bantningsmedel – dessa finns på marknaden idag – men nya piller är på väg

Det finns idag fyra stora läkemedel för bantning i Sverige: Alli som hindrar en fjärdedel av fettet du äter att absorberas av kroppen. Alli är receptfritt och finns att köpa på nätet. Det har varit en hel del debatt om Alli senaste tiden då många upplever att biverkningarna är så kraftiga att även detta receptfria […]

Kajennpeppar minskar aptiten och förbränner kalorier

Forskning gör gällande att kajennpeppar kan hjälpa till att minska aptiten (fler tips på hur man dämpar hungerkänslor hittar du längre ner i artikeln). Detta gäller i synnerhet om du inte äter kajennpeppar så ofta. En undersökning som utfördes på 25 icke överviktiga personer visade att kajennpeppar inte bara minskar aptiten, utan också leder till […]

Att äta långsamt kan vara lika viktigt som att äta rätt mat

Att äta långsamt är en enkel men otroligt viktig metod för viktnedgång. De flesta känner till att äta rätt mat, och att äta rätt mängder mat är viktigare än till och med träning för att gå ner i vikt. För vissa är det också viktigt att de lär sig hur många kalorier de behöver skära […]

Därför är träning inte så effektivt för att gå ner i vikt som man kan tro

De flesta av oss har fått höra sedan barnsben att man måste röra på sig annars blir man fet, och tidningarna svämmar över av krönikor av ”dietister” och ”träningsexperter” (läs: journalister som skriver om kost & träning men som inte nödvändigtvis kan ett dyft om tränings- eller kostlära) som uppmanar oss att röra oss mer […]

Hur mycket ska man träna för att hålla vikten?

En mycket uppmärksammad artikelserie i Time Magazine för några år sedan satte fokus på hur hur överskattad träning är för att förbränna fett. Man kommer helt enkelt inte undan faktumet att man måste se upp med vad man äter, och framförallt hur mycket man äter för att gå ner i vikt. En undersökning utförd vid […]

Man tappar bara muskelmassa vid viktnedgång i extremfall

Det finns en uppfattning inom träningskretsar om att man ska vara försiktig med att äta för lite när man vill gå ner i vikt eftersom kroppen går in i ett svältläge vilket leder till att man börjar förlora muskler istället för fett. Detta, säger man, inträffar vanligen efter några månaders kalorirestriktion och/eller hård träning. Med […]

10 bästa tipsen för fettförbränning

Kroppen förbränner fett och kolhydrater dygnet runt, oavsett vad du gör. Men vad du väljer att göra och vad du äter har stor betydelse för hur mycket fett som förbränns. Här nedan listas 10 toppen-tips som hjälper dig att förbränna mer. 1. Styrketräna Styrketräning ger den absolut bästa fettförbränningen. Utan att gå in på detaljer […]