M ska inte äta efter klockan sex heter det eftersom kroppens förbränning går in i viloläge på kvällen. Med samma logik avråds man dessutom från att äta mat innan läggdags eftersom kroppen förvandlar kalorierna till fett under natten. Men stämmer dessa påståenden? Blir man verkligen fetare om man äter på eftermiddagen, och omvandlas kalorier lättare […]
Etikett: Fettförbränning
En ny svensk avhandling utförd på Sahlgrenska kan fet mat försämra vårt immunförsvar och leda till att vi bland annat blir lättare förkylda. Detta skulle förklara varför jag så gott som nästan varje år blir förkyld i samband med julfirandet. Det är helt enkelt den feta julmatens fel!I undersökningen, som man måste ta med en […]
Går det att bränna fett och bli vältränad med hjälp av dataspel? Enligt en ny undersökning (beställd av Nintendo) i Japan kan de nya ”träningsspelen” som blivit så populära till Nintendo Wii de senaste åren motsvara ”riktig” träning utförd med medelhög intensitet. De som deltog i undersökningen var tolv till antalet i åldrarna 25-44 som […]
Många hävdar att om man tränar före frukost bränner man mer fett, medan andra hävdar att kroppen inte förbränner mer fett innan frukosten utan snarare mer muskler då energidepåerna är låga. De hävdar också att man lägger på sig mindre muskelmassa när man tränar styrketräning tidigt på dagen. Vilka har rätt? Saken är den att […]
Mat som förbrukar mer kalorier i nedbrytning och transport än vad de innehåller kallas för ”negativa kalorier”. Det råder dock viss oenighet om negativa kalorier är en myt eller inte, och detta beror på att det är mycket svårt att mäta hur mycket energi ett visst livsmedel behöver för att brytas ned (bortsett från vatten) […]
Många undrar hur lång tid det tar innan man börjar se synliga resultat efter att man börjat träna eller äta rätt och mindre. Svaret är förstås väldigt individuellt, och beror dels på vad man tränar, hur hårt man tränar, hur ofta man tränar, och framförallt vilket diet man håller sig till. Men, man brukar uppskatta […]
Det blir allt mer populärare med sportdrycker i Sverige. Faktum är att förra året såldes hela 14,7 miljoner energi- och sportdrycker! Energidrycker innehåller ofta, tillsammans med uppiggande ämnen som koffein, och tillsatta vitaminer en massa socker. Ett exempel på en ganska förrädisk energidryck är iste smaksatt med till exempel rött eller grönt tee som ofta […]
De flesta som vill gå ner i vikt använder sig av vågen som en måttstock för om de blivit smalare eller inte. Vågen är dock ett notoriskt dåligt verktyg för att mäta framgång vad det gäller fettförbränning. Många äter rätt och tränar hårt men när de väger sig så står ändå vågen på plusminusnoll eller […]