Det är aldrig bra att behöva ta till kemikalier för att bota åkommor, och huvudvärk är inget undantag. Huvudvärkstabletter kan ge allergiska reaktioner hos känsliga personer, och andra biverkningar. Man har sedan länge känt till att en av biverkningarna från regelbundet användande av huvudvärkstabletter är – paradoxalt nog – huvudvärk. Nu har en ny undersökning […]
Precis som vad det gäller konsten att gå ner i vikt är maten A och O vad det gäller att bygga muskler. Utöver hård och frekvent träning av musklerna behöver du massor av energi och näring. Du behöver få i dig vitaminer, mineraler, kolhydrater, fett och framförallt muskelbyggande proteiner! Muskelbyggande mat som du bör äta […]
Många skriver och undrar om hur de ska bli smalare runt magen, hur de ska bli smalare i ansiktet, få smalare ben och då framför allt lår. ”Jag vill bli smal” är en vanlig önskan som tyvärr väldigt få lyckas med – i alla fall långsiktigt. Om du har bestämt dig för att bli smal […]
Många som känner sig lite deppade äter mer choklad. Jag har inga siffror på chokladförsäljningen sett över hela året, men nog med anekdotiska bevis säger mig att svenskarna äter mycket mer choklad under hösten och vintern. Flera säger sig också ”trösta sig själva med choklad” när de känner sig nere. Koppling mellan överdrivet chokladätande och […]
Under de senaste åren har ett viktminskningsprogram som sägs ha en långvarig effekt tagit Frankrike med storm – Dukan. På typiskt franskt manér är dieten ett viktminskningsprogram för livsnjutare. Den fokuserar på god mat och få livsmedel är förbjudna att äta enligt dieten. Dukandieten – ett viktminskningsprogram i tiden I Frankrike kallas Pierre Dukans diet för det optimala viktminskningsprogrammet […]
Forskning har snart analyserat varenda detalj som går att analysera vad det gäller viktnedgång. I en undersökning lät man en grupp testdeltagare äta soppa i 20 minuter, och i den andra gruppen fyllde man kontinuerligt på med mer soppa via ett rör under bordet. Pojken med guldsoppan så att säga. Gruppen som fick obegränsade mängder […]
I en dansk studie delade man upp 38 otränade män i två grupper. En grupp fick spela fotboll och den andra gruppen män fick ägna sig åt joggning. Båda grupperna joggade eller spelade fotboll 2-3 gånger i veckan en timme åt gången. Männen som spelade fotboll fick bättre resultat av sin träning i nästan varje […]
I en rapport nyligen publicerad i American Journal of Clinical Nutrition visade det sig att man lätt tröttnar på lågkaloriversionen av en viss rätt. 36 vuxna individer fick äta spaghetti med köttfärssås till lunch fem dagar i rad. Den ena varianten innehöll 567 kalorier, och lågkalorirätten innehöll 374 kalorier. Vid varje måltid fick deltagarna ranka […]
En gammal svårlivad myt är att äldre människor skulle behöva mindre sömn än unga människor. Detta är inte sant fastslår amerikansk sömnforskning en gång för alla (nåja). Äldre människor har dock svårare för att få den sömn de behöver i ett sträck under natten. Den som vill behålla fokus och undvika trötthet dagtid behöver komplettera […]
Löken är en oerhört svensk grönsak som berikat vår matlagning i över 1000 år (löken kom till Sverige på 1100-talet.) Lök är bland de allra nyttigaste födoämnena och innehåller massor av antioxidanter. Lök motverkar inflammationer, reumatism, astma och stärker immunförsvaret. Dessutom renar löken vår kropp och är bra för våra blodkärl. Undersökningar visar också att […]