Därför varierar vikten – använd hellre måttband och spegel än våg för att mäta resultat

De flesta som vill gå ner i vikt använder sig av vågen som en måttstock för om de blivit smalare eller inte. Vågen är dock ett notoriskt dåligt verktyg för att mäta framgång vad det gäller fettförbränning. Många äter rätt och tränar hårt men när de väger sig så står ändå vågen på plusminusnoll eller […]

Vad är det nyttigaste du kan äta? Sju nyttiga livsmedel din kropp mår bättre av att äta

Så, vad är egentligen den nyttigaste maten för oss? Frågan är förstås svår att svara på, men i denna artikel listar vi sju nyttiga livsmedel som är garanterat bra för dig. Många har fått för sig att nyttig mat är tråkig mat. Detta är förstås inte sant. Problemet är att det ibland kan vara svårt […]

Yoga lindrar smärta i nedre delen av ryggen – ländryggen och mildrar depression

Tidsskriften Spine publicerar i sitt senaste nummer glädjande nyheter för de som har problem med ländryggen, och för dem som gillar Yoga. West Virginia University lät utföra en undersökning på en grupp människor i olika åldrar (23-66 år), som utförde Yogapass (av typen Iyengar) 90 minuter åt gången, två gånger i veckan i 24 veckor. […]

Är popcorn nyttigt?

Länge var popcorn ett “tillåtet godis” även för dem som bantade, och eller ville leva hälsosamt. Sedan svängde dock uppfattningen något och man började peka på att popcorn trots allt är ett väldigt näringsfattigt livsmedel, och att det innehåller onyttiga fetter och framförallt väldigt mycket kolhydrater. Nu har dock American Medical Society upptäckt att popcorn […]

Samband funnet mellan fetma och ekonomiska skulder

En ny undersökning har funnit ett starkt samband mellan fetma och dålig ekonomi. Faktum är att den som känner att det är omöjligt att någon gång i framtiden kunna betala av sina skulder är mer än dubbelt så benägen att bli överviktig. Undersökningen drog också slutsatsen att de skuldsatta blivit allt yngre och saknar i […]

Kroppen bränner INTE mer fett dygnet efter träning

I förra artikeln pratade vi om att det kan vara förödande för viktnedgången att förledas att tro att olika träningsformer och motion står för det mesta av vår viktnedgång. Man överskattar många gånger hur mycket kalorier träningen bränt och justerar inte kaloriintaget därefter. En allmänt vedertagen ”sanning” inom många träningskretsar är att kroppen befinner sig […]

Så tränar hiphopstjärnan Jay Z

Amerikanska Men´s Health har publicerat hiphop artisten Jay Z träningsprogram. Jay Z håller sig i form trots att han lever ett hektiskt liv som producent och artist. Lär dig hur du också effektivt och enkelt kan hålla dig i form med begränsade resurser och tid. En form av träning som blir alltmer populärt i dessa […]