Många är de som förbereder sig för stranden i dessa dagar genom att göra massor av situps dagligen. Frågan är dock vilken av alla typer av situps som är bäst? Enligt amerikanska träningsforskare så är det faktiskt den gamla klassiska situpen.En grupp amerikanska träningsforskare undersökte effektiviteten hos olika typer av magövningar. De testade sex olika […]
I en intressant intervju för Fitnessblackbook berättar den personlige tränaren Cornel Chin hur han fick Leonardo Dicaprio i form inför storfilmen ”The Beach” från år 2000. Dicaprio var ur form (efter en knäskada) när träningen började och vägde 8 kilo för mycket. Dessutom hade de endast tre veckor på sig att få till en snygg strandlook för hans […]
Att kosten är avgörande för hur vi mår och att den är en starkt bidragande faktor till hur länge vi lever råder det ingen tvekan om. Det är viktigt att vi äter en varierad kost vilket de flesta av oss också försöker göra – och det tror vi att vi gör också. Hela 70 procent […]
Forskare i USA hävdar att fetma-epidemin påverkar mer barn i allt yngre åldrar och förkortar deras liv med så mycket som 20 år. 7, 3 procent av pojkarna och 5,5 procent av flickorna i USA klassas som extremt överviktiga. Sjuklig fetma är som allra mest utbredd bland svarta tonårstjejer (12 procent). Studien utfördes på 710, […]
Enligt en ny avhandling som publicerades i dagarna är det fastställt att hallänningarna lever längst i Sverige. Halländska flickor som föds nu beräknas leva i genomsnitt 83,1 år. Amir Baigi som är docent i epidemiologi konstaterar efter att ha studerat halländsk hälsa att hallänningarna har haft högst medellivslängd i Sverige sedan 1911! Under 30-och 40-talet […]
Det är av avgörande vikt för vår hälsa att vi tränar regelbundet, men för att vi inte ska skada oss gäller det också att vi tränar på rätt sätt, med rätt utrustning och att vi får tillräckligt med vila. Träningsskador innebär ofta att vi får göra ett långt uppehåll i vår träning, och det är […]
Vi som älskar grönsaker har det inte så lätt i Sverige. Det dåliga vädret och den urlakade jorden ger inte direkt optimala förhållanden för våra grönsaker att frodas. Dessutom är svensk handel mästare på att bilda inofficiella priskarteller och priserna på grönsaker är därför mycket högre här än i de flest andra EU-länder. De goda nyheterna är dock […]
Drömmer du om en snygg kropp? En total förvandling från slapp soffpotatis till muskulös idealkropp? Är din morot i gymmet eller löpbanan att du ska få beundrande blickar på stranden, eller fantiserar du om kommande komplimanger om din kropp av dina vänner?Du kanske borde börja oroa dig för att din kropp inte ska förfalla och […]
Många, särskilt kvinnor, lider av celluliter och försöker alla möjliga (och oftast omöjliga) sätt att bli av med dem. Uppkomsten av celluliter kan ha många orsaker men de allra vanligaste bovarna i dramat är dålig kost och för mycket stillasittande. Många företag försöker lura i kvinnor att de kan bli av med sina celluliter genom […]
En ny studie publicerad i Archives of Internal Medicine visar att en lågkolhydratsdiet är lika effektiv för den som vill gå ner i vikt som en lågfett diet i kombination med medicinen mot fetma, Orlistat. Dessutom hjälper kosten med få kolhydrater till att sänka blodtrycket. Fetma är en bidragande orsak till många sjukdomar, som cancer, […]