Skriv ner detta någonstans där du kan se det dagligen. På en lapp vid nattduksbordet, i din smartphone, på kylskåpet. Reflektera, fundera…”Vad skulle jag göra om jag hade mer mod”? För vissa förändrar det hela deras liv när så småningom det lilla tankefröet går från att vara en nyfiken liten viskning till full stormstyrka. När […]
Fibrer är bra mot cancer och hjärtsjukdomar ena decenniet men inte det påföljande decenniet. Forskare ett säger si, forskare två säger så. Trots att många av dem egentligen inte är forskare. Mer än på pappret. Kanske. Det är svårt att säga eftersom de använder en logik och ett språk som tydligen bara de som ingår […]
Det är som vi tidigare skrivit viktigt att använda sig av målsättningar för att uppnå, till exempel sin målvikt. I ett berömt experiment utfört 1977 av Bandura och Simon visade det sig att specifika mål är mycket effektiva om man vill gå ner i vikt. Man lät en grupp kraftigt överviktiga människor, som hade väldigt […]
Den 12 juli tog några tappra själar några korta steg för människan, men långa kliv för mänsklighetens ångest. Den 12 juli 2011 anordnades nämligen den allra första ångestparaden (den återkom även 2012 i april, såvitt vi vet arrangerades ingen parad 2013 och vi har inte sett någon information som tyder på att den återkommer 2014). […]
I en artikel för ett par år sedan publicerades en intressant studie i Lancet om de farligaste drogerna just nu i världen. Följande faktorer togs med i rankningen: hur mycket fysisk skada drogen orsakar brukaren, hur beroendeframkallande drogen är, samt drogens effekter på samhället i stort. En arbetsgrupp med psykiatriker med drogproblematik som specialområde, samt […]
Persikan är en stenfrukt som tillhör plommonsläktet. Den har odlats så långt tillbaka i tiden att det är svårt att hitta ett ursprung. Den går att odla i södra Sverige men frodas framförallt runt medelhavet, Kina och Atlantens öar. Den exotiska smaken, eldiga färgen, mjuka formerna, och det sammetsludna skalet gör persikan till den kanske […]
Expressen skrev nyligen en artikel som bland annat beskriver hur en kvinna testade LCHF och andra dieter men inte lyckades gå ner i vikt förrän hon började med en allsidig kost. Hon gick ner i vikt genom att anamma en normal kost, bestående av bland annat pasta och bröd, med mindre portioner helt enkelt. Undertecknad […]
Vi har tidigare skrivit om Frankrikes populära Dukandiet. Denna diet har även nått stora framgångar internationellt. Nu är det dock Englands inne-diet nummer ett, the clean & lean diet (betyder ungefär ren och smal dieten) som är på allas läppar i samband med boksläppet ”The Clean & Lean diet” av James Duigan.Clean and lean innebär […]
Majskolven fördes till Europa av Christofer Columbus på 1400-talet. Majs domesticerades först i Centralamerika men spred sig tidigt även till Nordamerika. Majsen hade en upphöjd ställning i alla indiankulturer i Amerika och man har hittat spår av odlad majs som är cirka 10, 000 år gamla. Är majs nyttigt? Ja, majs har många hälsofördelar. Den […]
Intressanta webbsidan World´s healthies food svarade nyligen på frågan om rökt lax är lika nyttigt som frusen eller färsk lax. Svaret blev ett väntat, nej. När man röker laxen bevaras inte lika många näringsämnen som när man till exempel ugnsbakar eller kokar den. Det har också främst visat sig att rökt lax förlorar en hel […]