Har du haft ont i halsen länge? Det kan finnas många orsaker till att det inte ger med sig. I de allra flesta fall är det inget farligt, men halsont kan vara ett symptom på ett av de virus som kan leda till en inflammation i hjärtmuskeln. Därför kan det vara direkt farligt, rentav livsfarligt, […]
Etikett: Motion
Är utseendet verkligen en markör för bättre hälsa? Nedanstående bild cirkulerar för närvarande friskt på Facebook. Kvinnan till vänster är hälsogurun Gillian Mckeith, 51 år gammal, som förespråkar en holistisk ansats till hälsan och kosten. Hon anser att man ska träna mycket, äta vegetariskt med mycket frukt och grönsaker, och rekommenderar även detox-dieter (avgiftning), tarmsköljning […]
Är du den upptagna typen som alltid är uppkopplad, alltid jobbar med något projekt, samtidigt som du känner att du måste röra mer på dig? Då kan FitDesk vara något för dig. FitDesk är en motionscykel med laptophållare. Enligt recensionerna sitter laptopen fast riktigt stabilt i sin hållare, som också har plats för en mus. […]
Stress och ångest kan orsaka en rad fysiska besvär, depression, försämrad tankeförmåga, nedsatt immunförsvar, försämrad produktivitet, etc. Det är därför viktigt att man aktivt ägnar sig åt effektiv stresshantering. Att lugna ner sig med mediciner eller alkohol kan bara vara effektivt i ett kortare perspektiv, men förvärrar stressen på sikt. Sju effektiva och naturliga metoder […]
En ny amerikansk studie utförd på Michigan State University visar att hundägare får mer motion än andra. I genomsnitt är hundägare ute och går en timme mer i veckan jämfört med de som inte äger en hund. En professor vid universitet säger att hundägaren får minst lika många hälsofördelar av promenaden som djuret. Av människorna […]
Nu har ytterligare en undersökning fastslagit att det faktiskt kan vara en bra idé att köpa ett tv-spel till sina inaktiva barn. I alla fall om det är rätt typ av ”rörelsespel” som till exempel Nintendo Wii, eller ännu hellre Kinect. Att spela datorspelet Wii och liknande rörelsekrävande spel kan vara en bra strategi för […]
Folk gör vad som helst för att stanna i sin bekvämlighetszon. Men, vad du än vill uppnå – vad som helst. Du måste lämna din bekvämlighetszon! Det går inte att komma undan. Att hitta och behålla kärleken, att bygga upp ett framgångsrikt företag och tjäna mycket pengar kräver tid, energi och en hel del obehag. […]
I en dansk studie delade man upp 38 otränade män i två grupper. En grupp fick spela fotboll och den andra gruppen män fick ägna sig åt joggning. Båda grupperna joggade eller spelade fotboll 2-3 gånger i veckan en timme åt gången. Männen som spelade fotboll fick bättre resultat av sin träning i nästan varje […]
I en intressant intervju för Fitnessblackbook berättar den personlige tränaren Cornel Chin hur han fick Leonardo Dicaprio i form inför storfilmen ”The Beach” från år 2000. Dicaprio var ur form (efter en knäskada) när träningen började och vägde 8 kilo för mycket. Dessutom hade de endast tre veckor på sig att få till en snygg strandlook för hans […]
Skelettet väger cirka 10 kilo och består av 200 ben. Skelettet ger stöd och stadga, skyddar viktiga inre organ som ryggmärg, hjärta och hjärna, fungerar som hävstänger för musklerna och är en depå för bland annat fosfor och kalcium. Det är mycket viktigt att vi stärker vårt skelett genom att träna. Vid inaktivitet urkalkas nämligen […]