Om ditt nyårslöfte är att du ska börja träna eller gå ner i vikt så är det inte sannolikt att du kommer lyckas särskilt väl. Faktum är att enligt statistiken är det endast 19 procents chans att du kommer lyckas hålla ditt nyårslöfte. De vanligaste nyårslöftena i Sverige är att man ska börja äta nyttigt, […]
Räkor är inte bara goda, de är mycket nyttiga också. För inte så länge sedan varnade man för att äta för mycket räkor eftersom de innehåller mycket kolesterol. Man har dock ändrat inställning och anser nu att för majoriteten av människor är det okej att äta mycket räkor. Senare undersökningar har visat att räkor visserligen […]
Om man kan kontrollera sin hunger kan man kontrollera sin vikt. Problemet är förstås att det inte är så lätt att kontrollera hungern, och många gånger äter vi av anledningar som egentligen inte alls har med att göra att kroppen behöver mer näring. Det kan vara bra att skärskåda sig själv och identifiera varför man […]
Tobaksbolagen har fått sig några rejäla törnar de senaste decennierna, i form av olika lagar, och ökad medvetenhet om rökningens faror. För att motverka de ekonomiska förlusterna har man infört förändringar som bland annat gör cigaretterna mer beroendeframkallande. Dessa förändringar inkluderar: Att man har lagt till kemikalier som expanderar lungornas luftvägar, vilket underlättar för röken […]
Cancer i tjocktarmen och ändtarmscancer är bland de vanligaste typerna av cancer i Sverige. Endast prostata- och bröstcancer är vanligare. För de som är i riskzonen, som har en eller flera familjemedlemmar som drabbats av denna form av cancer rekommenderas det att man går på regelbunden screening. Från det att den första cellförändringen börjar förvandlas […]
De flesta av oss har fått höra sedan barnsben att man måste röra på sig annars blir man fet, och tidningarna svämmar över av krönikor av ”dietister” och ”träningsexperter” (läs: journalister som skriver om kost & träning men som inte nödvändigtvis kan ett dyft om tränings- eller kostlära) som uppmanar oss att röra oss mer […]
Redan förra året tog nyttigt.eu kontakt med Jan Hedner, professor i sömnmedicin på Sahlgrenska. Han har följande att säga om det helt nya sömnpillret, Suvorexant (det verkar helt annorlunda jämfört med nuvarande sömntabletter som Imovane/Zopiklon eller Zolpidem/Stilnoct): ” Erfarenheterna så långt är mycket goda. Biverkningsfrekvensen i kontrollerade studier är hanterlig och det finns inga tecken […]
De senaste åren har det inkommit flera larmrapporter om hur det leder till ohälsa att sitta för mycket, till exempel vid datorn. Redan 2010 publicerades en forskarrapport som underströk hur för mycket stillasittande framför tv:n eller datorn leder till hjärtsjukdomar, diabetes, etc. Åtalspunkterna för den moderna människan är att vi rör för lite på oss […]
Enligt en ny undersökning från Kanada så verkar det som om det finns ett samband mellan ett högt kalcium-intag och hur länge man lever. Detta är inte första gången som forskare länkar samband kalcium med en hög livslängd. Bland annat har det spekulerats i att en av de starkt bidragande orsakerna till att människor lever […]
En mycket uppmärksammad artikelserie i Time Magazine för några år sedan satte fokus på hur hur överskattad träning är för att förbränna fett. Man kommer helt enkelt inte undan faktumet att man måste se upp med vad man äter, och framförallt hur mycket man äter för att gå ner i vikt. En undersökning utförd vid […]