Thedailybeast.com publicerade nyligen en stor sammanställning över effektiva dieter för att tappa några kilon. Författarna till artikeln studerade ett stort antal forskningsrapporter om olika dieters effektivitet. Den diet som visade sig ha mest positiv forskning i ryggen vad det gäller antal tappade kilon under en period på 6-12 månader var ”Volumetrics”. Mer om den längre […]
Etikett: Forskning
Många olika undersökningar påvisar att det faktiskt är så att ju större förpackningar eller portionsstorlekar vi erbjuds ju mer äter vi. I en undersökning, som exempel, delade man ut gammalt popcorn i förpackningar i olika storlekar till en biopublik. Det visade sig att de flesta tyckte att popcornen smakade gammalt och äckligt, men de som […]
Ett australiensiskt forskarteam har undersökt närmare 10, 000 friska och vuxna människor under en period av nio år för att se hur stillasittande påverkar livslängden. Undersökningen tog endast hänsyn till de aktiviteter som utfördes helt stillasittande. Till exempel räknas det inte som att sitta stilla om man till exempel stryker kläderna eller städar samtidigt som […]
Det är en ganska vanlig uppfattning bland de som bantar att om man äter väldigt lite under en längre period så kommer kroppen anpassa sig efter energiintaget och fettförbränningen avstannar, man går in i ett så kallat ”svältläge”. Studier visar emellertid att så länge som kroppens totala fettprocent inte sjunker för mycket så påverkas inte […]
M ska inte äta efter klockan sex heter det eftersom kroppens förbränning går in i viloläge på kvällen. Med samma logik avråds man dessutom från att äta mat innan läggdags eftersom kroppen förvandlar kalorierna till fett under natten. Men stämmer dessa påståenden? Blir man verkligen fetare om man äter på eftermiddagen, och omvandlas kalorier lättare […]
En ny svensk avhandling utförd på Sahlgrenska kan fet mat försämra vårt immunförsvar och leda till att vi bland annat blir lättare förkylda. Detta skulle förklara varför jag så gott som nästan varje år blir förkyld i samband med julfirandet. Det är helt enkelt den feta julmatens fel!I undersökningen, som man måste ta med en […]
Att gå upp i vikt kan vara minst lika svårt för många som det är för andra att gå ner i vikt. Problemet med att vara underviktig är att det ofta förbises. Det vimlar av tips och råd för dem som är överviktiga, men för dem som vill lägga på sig några kilon finns det […]
Att äta fet mat, söt mat och processad mat (halvfabrikat och helfabrikat) gör oss mer deppiga enligt en ny studie utförd av universitetet i London. Undersökningen utfördes under fem år på över 3000 personer och slutsatserna som forskarna drar av den är att de som äter stora mängder processad mat, det vill säga mat med […]
Spikmattan har blivit ett riktigt fenomen i Sverige under senaste åren, och blev nyligen utsedd till årets julklapp. Spikmattans historia kan spåras flera tusen år tillbaka då den användes av fakirer och yogautövare i Indien (obs, tips på var du kan köpa billig spikmatta längs ner i artikeln). Det finns flera olika typer av spikmatta, och […]
Går det att bränna fett och bli vältränad med hjälp av dataspel? Enligt en ny undersökning (beställd av Nintendo) i Japan kan de nya ”träningsspelen” som blivit så populära till Nintendo Wii de senaste åren motsvara ”riktig” träning utförd med medelhög intensitet. De som deltog i undersökningen var tolv till antalet i åldrarna 25-44 som […]