Företaget Leatherhead Food Research Group bestämde sig för en tid sedan att komponera ”världens nyttigaste måltid”. För att komma fram till vilka ingredienser man bör använda i en riktig supermiddag lät man gå igenom tusentals vetenskapligt utförda näringsundersökningar. Man filtrerade alla studier (44, 000) och i slutändan behöll man de 222 studier som man ansåg […]
Även om man kanske inte märker det så visar forskning att stressnivåerna i kroppen blir högre när man bantar. Och stress är, som vi alla vet, inte bra för kroppen i det långa loppet. I en studie som utfördes på ett universitet i San Francisco upptäckte man förhöjda värden av ett stresshormon i kroppen hos […]
Man blir inte fet av Coca-Cola. Detta hävdar i alla fall Coca-Colas VD i Nordamerika, Katie Bayne, i en intervju med USA Today. Nu väntar vi med spänning på vad Bofors VD har att säga om sina kanoner… Skämt åsido, att Coca-Colas högsta höns i USA går ut och säger att deras produkter ”inte på […]
Ernestine Shepherd lyfter mer än sin egen vikt i bänkpress, hon springer 1,6 mil om dagen. Hon började träna när hon var 56, hon är med i Guiness rekordbok 2012 under rubriken ”världens äldsta kvinnliga bodybuilder.” Ernestine är 75 år och i bättre form än de flesta, oavsett ålder. Vi har tidigare skrivit om hur […]
Det är 1,6 miljonersklubben som ligger bakom appen ”Gå för hjärtat” som finns tillgänglig att ladda ner gratis för Android och iPhone-användare. Appen registrerar varje kilometer som du promenerar och företaget Becel skänker 1 krona per kilometer till organisationerna ”Kvinnor och hälsa” och ”Woman in red” (båda dessa organisationer forskar i kvinnlig hjärthälsa). Man har […]
Vi ska inte överdriva riskerna med att få magsjuka utomlands. Många svenska är oproportionellt rädda för att drabbas av magsjuka på semestern i utlandet. Ångesten över detta kan i sig leda till en orolig mage, och dessutom påverkar det ju den positiva upplevelsen av resan. Men därmed inte sagt att man ska vara dumdristig. Alla […]
Quinoa är ett ypperligt alternativ till kolhydratkällor som pasta, ris, potatis eller bröd. Quinoa är ett frö från en ört. Den är släkting till spenaten och rödbetan och innehåller inget gluten. Quinoan som har en lite nötig smak är väldigt nyttig då den innehåller mycket och fullvärdigt protein, bra fetter med bland annat en hel […]
Det råder mycket skilda uppfattningar om hur man uppnår effektiv viktminskning snabbt, och tidningarnas hälsosidor och alla hälsogurus säger enda dagen att det är det totala intaget av kalorier som är avgörande för en framgångsrik viktminskningsplan, för att andra dagen hävda att ”alla kalorier är inte stöpta i samma form, det finns bra och dåliga […]
I USA forskar man febrilt på nya metoder som ska hjälpa befolkningen att gå ner i vikt. De kanske mest spännande metoderna kommer från psykologer. Det senaste knepet man kommit fram till må låta banalt, men verkar ganska fiffigt. De har kommit fram till att om man markerar portionsstorlekar för olika livsmedel med tydliga, men ätbara […]
All träning är bra av flera olika orsaker. Att simma, promenera, cykla, jogga och så vidare är inte bara bra för hälsan utan leder också till en mer attraktiv kropp. Styrketräning av olika slag är dock den tveklöst mest effektiva träningsformen om målet är att förvandla kroppen rent estetiskt. Dessutom motverkar regelbunden styrketräning kroppens nedbrytning […]