När kroppen förlorar för mycket vätska och denna vätskeförlust inte ersätts blir man uttorkad. Det finns flera olika anledningar till att man blir uttorkad. Den vanligaste orsaken har att göra med feber eftersom kroppen förlorar mer vätska när temperaturen går upp. Andra vanliga orsaker till att man blir uttorkad är diarré, kräksjuka, eller långa träningspass […]
Varför lever kvinnor längre än män? Kvinnors medellivslängd i Sverige är 83,26 år. Den svenska mannen blir i genomsnitt 78, 59 år gammal. Internationellt varierar gapet, men i genomsnitt lever kvinnor mellan 5-10 år längre än män. Danska forskare lanserade för några år sedan teorin att kvinnor lever längre än män på grund av testosteronbrist. Forskarna menar att innan man fyllt […]
Laxen var förr en lyx förunnad endast de som hade mycket pengar. Idag har den dock blivit vardagsmat vilket är bra eftersom laxen är en mycket nyttig fisk! Din hälsa har mycket att vinna på att äta lax regelbundet eftersom forskning visat att fet fisk är inflammationshämmande, skyddar mot cancer, skyddar kärlen och därmed risken […]
Pizza har varit en av Sveriges mest populära maträtter sedan den kom till Sverige i slutet på 60-talet. Problemet med pizza är att den ger för lite näringsämnen samtidigt som den innehåller allt för mycket kalorier (en pizza innehåller mellan 1000-1500 kalorier). Vi skrev för några veckor sen om hur forskare komponerat världens nyttigaste måltid, […]
Behöver du hjälp att gå ner snabbt efter semestern? Egentligen, och du har hört det en miljon gånger, är det inte att rekommendera att man går för fort fram när man bantar. De sista åren har det dock kommit undersökningar som visar att det kan vara en fördel att gå ner snabbt. Orsaken till att […]
Det kan vara en bra idé att sätta upp inspirerande citat lite här och var i hemmet (till exempel på kylskåpsdörren, eller på skrivbordsbilden på datorn eller i mobilen, etc.) för att hålla motivationen uppe och inspireras till att träna ännu hårdare, och äta ännu bättre. Här är några citat om träning och hälsa som jag […]
En sådan här dyster svensk sommar med rekordmycket regn och kyla är det mer eller mindre omöjligt att inte ställa sig frågor av typen ”vilket land har världens bästa klimat”? Soltimmar, nederbörd och medeltemperatur har stor inverkan på vårt allmänna välbefinnande. Många med ledbesvär upplever till exempel att deras symtom mildras när de befinner sig […]
Att komma i form och dra sig upp ur sitt hopplösa fysiska och psykiska tillstånd är inte alltid det lättaste. Byxorna spränger, ryggen värker, huvudet bultar och man är allmänt trött och känner det som om att åldrandet har accelererats. Att vara riktigt ur form är den perfekta grogrunden, inte bara för fysiska sjukdomar, utan […]
Om man vill uppnå sina mål i livet måste man aktivt använda sig av effektiva strategier för sin målsättning. Det finns dock strategier för målsättning som fungerar mindre bra och som man rentav bör undvika om man vill uppnå goda resultat.Det är inte alltid lätt att veta hur man ska motivera sig själv att uppnå […]
Goji kallas ”superbären från Kina” (de har använts som medicin i Kina under många århundraden). De har blivit väldigt populära de senaste åren då de inte bara smakar gott utan också är väldigt nyttiga. De kan dessutom med fördel användas i matlagning. Det finns Goji tabletter och andra kosttillskott som innehåller Goji. De vanligaste produkterna […]