Julshoppingen kan vara en viktfälla – men också ett tillfälle att bränna lite extra kalorier

Snart är det dags att springa runt staden och handla julklappar igen. Julshoppandet kan dock vara en viktfälla, eftersom många varuhus och köpcenter ofta har flera snabbmatsrestauranger som pockar på vår uppmärksamhet. Detta i kombination med långa timmar utan mat är ingen höjdare. Och så har vi allt lättillgängligt godis placerade på strategiska ställen i […]

Träningsresor är nya resetrenden – bästa alternativen

Träningsresor blir alltmer i ropet. Fler och fler researrangörer erbjuder mer eller mindre spektakulära tränings-, hälso- och yogaresor till olika destinationer runtom i världen och Sverige. För några år sedan var vi lite emot detta koncept eftersom de flesta hälso- och träningsresor var för dyra och fantasilösa. Det har dock kommit några alternativ som lockar. […]

Healthy Heroes – Ny spel-app inriktad på att kombinera lek och rörelse

Vi skrev nyligen om den kombinerade stegräknaren och spelet Striiv. I samband med detta påpekade ett gäng svenska speltillverkare i Göteborg att de utvecklat en ny app som fungerar till iOS-produkter som Iphone och Ipad, samt även android. Spelet som är gratis heter ”Healthy Heroes” och kan bäst beskrivas som “World of Warcraft möter hälsa […]

Nytt fitnesstest i amerikanska armén

Den amerikanska armén uppdaterar sitt fitnesstest (och ”stridsberedskapstest”) för första gången på 30 år. Bland annat motiverar man förändringen med att ”antalet situps man mäktar med reflekterar inte på något sätt hur väl förberedd en soldat är att överleva på slagfältet”. Tidigare testade man soldaternas fysiska förmåga vartannat år, och fokus låg mycket på situps, […]

Att bära omkring på en kall flaska hjälper träningen

Vi gillar så kallade ”life hacks”, det vill små säga knep (helst med vetenskaplig grund) för att förbättra till exempel träningsresultaten. Det senaste knepet för att hjälpa till vid träningen är att hålla kroppstemperaturen nere när man tränar med hjälp av en kall vattenflaska, eller nedkyld termos. För många, särskilt överviktiga, så är överhettning ett […]

Så kan Yoga vara skadligt för din kropp

Olika meningar som innehåller ordet Yoga har enligt Googles sökverktyg över 135, 000 sökningar i månaden i Sverige. Det handlar om dels sökningar var man kan hitta Yoga-utövare i städer som Stockholm, Göteborg och även småstäder runtom i landet. Det handlar också om sökningar efter specifika typer av Yoga, som ashtanga, medicinsk yoga, bikram, poweryoga […]

Du tror att du är vältränad? Tänk om, tänk rätt

Lever du ett aktivt eller stillasittande liv? Detta är en enkel fråga med ett väldigt komplicerat svar. Faktum är att om du jobbar 40 timmar i veckan vid ett skrivbord och ser till att, på ett eller annat sätt, röra på dig minst 45 minuter om dagen så lever du enligt de flesta ett ”aktivt […]

Träningshemligheter från Amerikansk Fotboll

I NFL, ligan för Amerikansk fotboll, återfinns några av världens absolut starkaste och snabbaste idrottsmän. För att lyckas i den stenhårda sporten Amerikansk fotboll – för att nå hela vägen till superligan NFL, måste du vara i absolut fysiskt toppskick. Bill Phillips på tidningen Men´s Health intervjuade nyligen Todd Durkin, som är en firad tränare […]

Att träna on line är lika effektivt som att träna på gym

Vi har tidigare fastställt att det går alldeles utmärkt att bränna kalorier med hjälp av TV-spel. Nu visar en undersökning från USA att det går minst lika bra att bränna kalorier i ett online-gym som i ett vanligt gym. Man lät två testgrupper, bestående mestadels av överviktiga kvinnor i medelåldern, träna tolv veckor i endera […]

Studie visar att hundägare får mer motion

En ny amerikansk studie utförd på Michigan State University visar att hundägare får mer motion än andra. I genomsnitt är hundägare ute och går en timme mer i veckan jämfört med de som inte äger en hund. En professor vid universitet säger att hundägaren får minst lika många hälsofördelar av promenaden som djuret. Av människorna […]