Att träna med hjälp av moderna tv-spel som kräver rörelse ÄR effektivt!

Nu har ytterligare en undersökning fastslagit att det faktiskt kan vara en bra idé att köpa ett tv-spel till sina inaktiva barn. I alla fall om det är rätt typ av ”rörelsespel” som till exempel Nintendo Wii, eller ännu hellre Kinect. Att spela datorspelet Wii och liknande rörelsekrävande spel kan vara en bra strategi för […]

Det bästa och enklaste sättet att undvika att gå upp i vikt under julen

Många har svårt att hantera alla julbord och sötsaker som julen bjuder på. Dessutom är det lätt hänt att man ser en högtid som julen som ett “frikort” att verkligen unna sig, att slippa tänka på vikten och bara frossa utan dåligt samvete. Problemet är dock att detta ofrånkomligen leder till flertalet extra kilon som […]

Träna hemma – kom i ditt livs form med hemmaträning – tips på program

Vissa hävdar att man måste träna med vikter för att stimulera musklerna tillräckligt för att växa. Detta är helt fel. Titta på vilken gymnast som helst. De är symmetriskt perfekta och har snyggast kroppar av alla idrottsmän, har inget överflödigt kroppsfett, och har en balans i sina kroppar som bodybuilders och styrkelyftare bara kan drömma. […]

Kan man leva och äta som en stenåldersmänniska i New York?

Under flera år nu har det blivit allt mer populärt i västvärlden att leva och äta på ett så naturligt och primitivt sätt som möjligt, att leva som en stenåldersmänniska. New York Times gjorde för några dagar sedan en ganska underhållande artikel om hur unga och välbeställda (mestadels) män inom reklam- och IT-branschen knappar kod […]

Spikmatta – Fungerar spikmattor? Vad finns det för olika typer?

Spikmattan har blivit ett riktigt fenomen i Sverige under senaste åren, och blev nyligen utsedd till årets julklapp. Spikmattans historia kan spåras flera tusen år tillbaka då den användes av fakirer och yogautövare i Indien (obs, tips på var du kan köpa billig spikmatta längs ner i artikeln). Det finns flera olika typer av spikmatta, och […]

Kan man få riktig träning, förebygga sjukdomar och gå ner i vikt med tv-spel som Nintendo Wii

Går det att bränna fett och bli vältränad med hjälp av dataspel? Enligt en ny undersökning (beställd av Nintendo) i Japan kan de nya ”träningsspelen” som blivit så populära till Nintendo Wii de senaste åren motsvara ”riktig” träning utförd med medelhög intensitet. De som deltog i undersökningen var tolv till antalet i åldrarna 25-44 som […]

Yoga lindrar smärta i nedre delen av ryggen – ländryggen och mildrar depression

Tidsskriften Spine publicerar i sitt senaste nummer glädjande nyheter för de som har problem med ländryggen, och för dem som gillar Yoga. West Virginia University lät utföra en undersökning på en grupp människor i olika åldrar (23-66 år), som utförde Yogapass (av typen Iyengar) 90 minuter åt gången, två gånger i veckan i 24 veckor. […]