Många har svårt att hantera alla julbord och sötsaker som julen bjuder på. Dessutom är det lätt hänt att man ser en högtid som julen som ett ”frikort” att verkligen unna sig, att slippa tänka på vikten och bara frossa utan dåligt samvete.
Problemet är dock att detta ofrånkomligen leder till flertalet extra kilon som lägger sig runt midjan och som är riktigt sega att få bort under våren.
Det bästa sättet för inte gå upp så mycket under julen är helt enkelt att inte äta så mycket… Men det är förstås inget svar som någon vill höra.
Om du verkligen vill frossa under julen utan att för den sakens skull gå upp så mycket i vikt bör du helt enkelt öka på vardagsmotionen veckan före, under och efter jul.
Det vill säga, att utöver dina vanliga träningspass och promenader bör du se till att röra dig mer i vardagen. Särskilt under kortare ”ätarperioder” kan detta vara ett mycket effektivt medel för att hålla bukfettet borta.
Bra exempel på att förbränna lite extra fett med hjälp av vardagsträning:
- När du julstädar se till att verkligen lägga ner hela din själ i skurandet, moppandet och dammsugandet.
- När du är och handlar kan du med fördel försöka bära så mycket som möjligt i kassar istället för att använda vagn.
- Parkera längre från jobbet eller varuhuset.
- Ta trapporna istället för hissen.
- Skotta bort mer snö än vad som egentligen är nödvändigt. Att skotta snö bränner massor av kalorier.
Här kan du läsa mer om julmaten och kalorier.
Tips på hur man gör för att gå ner i vikt snabbt.