Det är inte ofta styrkelyftning får rubriker, men 13-åriga tjejen Abbot Watson börjar bli något av en mediesensation i USA, och med all rätt. Hon har nämligen, trots sin unga ålder, slagit åtta världsrekord i styrkelyft i sin viktklass! Nu senast slog hon rekord i knäböj då hon lyfte 64,9 kilo vilket är 18 kilo […]
Kategori: Träning
I detta arkiv finns det artiklar som behandlar motionsträning och elitidrott ur de flesta perspektiv. Vi skriver tips på hur man bygger muskler, vilka övningar och träningsmetoder som är mest effektiva, tips på vilken mat man ska äta, och hur mycket, etc. Vi publicerar de senaste forskningsrönen kring träning, som gång på gång upptäcker nya bra anledningar till varför det är så viktigt att vi tränar hela livet ut. Men träning påverkar inte bara hur vi ser ut, och hur vi mår rent fysiskt, den påverkar också vårt mentala välbefinnande.
I detta arkiv hittar du massor med forskning kring träning och tips på program för hemmaträning, gymträning, löpträning och mycket mera inom träningslära.
Vill du vara gästskribent? Skriv till mail@nyttigt.eu
I NFL, ligan för Amerikansk fotboll, återfinns några av världens absolut starkaste och snabbaste idrottsmän. För att lyckas i den stenhårda sporten Amerikansk fotboll – för att nå hela vägen till superligan NFL, måste du vara i absolut fysiskt toppskick. Bill Phillips på tidningen Men´s Health intervjuade nyligen Todd Durkin, som är en firad tränare […]
CNN har gjort en stor undersökning på vilka aspekter inom fitness och hälsoindustrin som det kommer att fokuseras mest på i världen under 2012. Träningstrender 2015. Den största globala trenden spår man kommer att bli en ökad efterfrågan på utbildade, certifierade och erfarna fitness-experter. Nummer två på listan blir styrketräning. Fitness-program som är speciellt anpassade […]
I den amerikanska fotbollsligan har man hittat ett nytt strategiskt supervapen, nämligen surfplattan. Under den gångna säsongen har lag som Tampa Bay Buccaneers och Baltimore Ravens köpt in Ipads till sina coacher och spelare. Apples surfplattor har snabbt blivit uppskattade då man kunnat göra sig av med (undrar vad ”Lars Tommy” säger om detta…) otympliga […]
Är du den upptagna typen som alltid är uppkopplad, alltid jobbar med något projekt, samtidigt som du känner att du måste röra mer på dig? Då kan FitDesk vara något för dig. FitDesk är en motionscykel med laptophållare. Enligt recensionerna sitter laptopen fast riktigt stabilt i sin hållare, som också har plats för en mus. […]
Mohammed Ali brukade göra en stor grej av att han alltid avbröt sina sexuella eskapader ”sex veckor före match”. Det finns otaliga exempel i historien på idrottsmän som hävdar att det är viktigt för dem att undvika sex före match. 100-meterslöparen Linford Christie hävdade att hans ”ben kändes som bly” om han hade samlag innan […]
Hur ska man träna för att nå resultat? Det finns lika många läror som det finns sandkorn i Sahara. Och varenda litet sandkorn har vetenskapliga bevis som backar upp att det i själva verket rör sig om ett guldkorn. Ska man träna med gula eller röda maskiner? Fria vikter? Styrketräning med eller utan löpning som […]
En ny amerikansk studie utförd på Michigan State University visar att hundägare får mer motion än andra. I genomsnitt är hundägare ute och går en timme mer i veckan jämfört med de som inte äger en hund. En professor vid universitet säger att hundägaren får minst lika många hälsofördelar av promenaden som djuret. Av människorna […]
Nu har ytterligare en undersökning fastslagit att det faktiskt kan vara en bra idé att köpa ett tv-spel till sina inaktiva barn. I alla fall om det är rätt typ av ”rörelsespel” som till exempel Nintendo Wii, eller ännu hellre Kinect. Att spela datorspelet Wii och liknande rörelsekrävande spel kan vara en bra strategi för […]
Vissa hävdar att man måste träna med vikter för att stimulera musklerna tillräckligt för att växa. Detta är helt fel. Titta på vilken gymnast som helst. De är symmetriskt perfekta och har snyggast kroppar av alla idrottsmän, har inget överflödigt kroppsfett, och har en balans i sina kroppar som bodybuilders och styrkelyftare bara kan drömma. […]