Skratta som medicin – om mannen som botade sig själv med humor

Det är ingen ny uppfattning att man kan skratta sig gladare och friskare. I bibeln står det till exempel att läsa i ordspråksboken att ett ”Glatt hjärta ger god hälsa, modlöshet suger märgen ur benen.” Det var dock inte förrän 1979 då skratt-pionjären Norman Cousins publicerade en artikel om skrattets läkande krafter som skratt och […]

Fem nyttiga anledningar till att gråta mer

I en intressant artikel i Answers Magazine skriver Jerry Bergman om hur tårar är ett av livets stora mirakel som fungerar så väl och så självklart att vi ”tar dem för givet”. Tårar är enligt honom nyttiga av den anledningen att de läker oss mentalt, fysiskt och andligt. Just den andliga delen kan vi inte […]

Fysiska symptom på depression

De mest utmärkande symptomen på depression är de klassiska: brist på aptit, sömnproblem, och att man känner sig allmänt nedstämd, ledsen och att ingenting känns roligt längre. Det finns dock andra, mer fysiska symptom, på att man lider av depression. En studie, utförd på Harvard, visade att upp till 76 procent av alla människor som […]

Hur hittar man motivation – enkla tips på hur man blir mer motiverad

Så här strax efter nyår är det många som målat upp många och storslagna planer inför det nya året. Det handlar om allt från att gå ner i vikt till att få igång ett eget företag till att sluta röka, etc. Problemet är bara att det är svårt att hålla ångan uppe, motivationen tryter fort. […]

Vad ska man göra om man är deppig? 10 sätt att bli av med depression

Vi har tidigare skrivit en uppskattad artikel om tio saker man inte bör säga till någon som är deprimerad. I denna artikel tänkte vi skriva om tio saker man kan göra för att må lite bättre om man känt sig deppig en längre tid. 10 saker du bör tänka till kring om du känner dig […]

Musikterapi, musikakupunktur etc. Fungerar musik som medicin?

Vi har tidigare skrivit om vilken stark påverkan musik kan ha på oss människor. Till exempel så visade en undersökning hur musiken påverkade smakförmågan vid vindrickande. En japansk undersökning visade att musik och skratt sänker blodtrycket. I ytterligare en artikel om musikens kraft skrev vi om hur olika undersökningar visat att musik kan dämpa ångest […]

Sömnproblem? Oregelbunden sömn? Du kanske sover som ett geni!

I vår tid är vi fixerade vid att få tillräckligt med sömn. Det ska vara minst 8 timmar och sömnen ska vara oavbruten. När vi inte lyckas med detta blir vi stressade, och det är inte konstigt med tanke på att tidningarna braskar på med rubriker i form av ”för lite sömn gör att du dör […]

Nästan hälften av alla svenska kvinnor försöker banta i januari – därför misslyckas man

Ett europeiskt läkemedelsföretag genomförde för ett par år sedan en stor enkätundersökning på svenska, belgiska, norska, danska och finska kvinnor. Kvinnornas svar visar att det är som mest vanligt att man bantar i januari, följt av februari och mars (statistik som även stämmer samman med vår besöksstatistik på nyttigt.eu). Fyra av tio svenska kvinnor uppger […]

Äktenskap är bra för hälsan?

Det har utförts mycket forskning på hur äktenskap påverkar vår hälsa positivt (och på senare år även negativt). När William Farr 1851 publicerade sin studie på fransoser indelade i tre distinkta grupper: ”änkor, gifta och de som lever i celibat” skapade han en revolution inom den medicinska statistiken. Hans undersökning kom för övrigt fram till […]

Om vikten av att säga ja och vara positiv

Det ligger mycket i uppfattningen att om man ställs mellan två val, ja eller nej, ska man nästan alltid välja ja. Hur ska man annars komma framåt i livet? Mer och mer forskning visar dessutom hur otroligt kraftfullt det kan vara att verkligen anstränga sig att byta ut negativa tankar mot positiva tankar. Nyligen skrev […]