Borsta tänderna på rätt sätt – därför är det så viktigt att borsta tänderna

Sahlgrenska har publicerat resultatet av en undersökning på 2000 (i åldrarna 15-80 år) svenskars vanor vad det gäller tandborstning. Konklusionen är att svenskar är bra på att borsta tänderna ofta, men att många gör det på fel sätt. Enligt Sahlgrenska borstar hela nio av tio svenskar tänderna på fel sätt! Så ofta ska du borsta […]

kalla duschar och bad sägs vara hälsosamt av flera anledningar

I alla tider och flera olika kulturer har det kalla badet varit en institution, ofta som en del av en religiös ceremoni och/eller manlighetsrit. I bland annat Finland, Ryssland, Thailand, Korea och Japan är det vanligt att man tar kalla bad och duschar. Till exempel japanska munkar har sedan urminnes tider praktiserat en typ av meditation […]

Skydda dig mot demens med hjälp av träning

Enligt en alarmerande rapport från Umeå Universitet som k0m för redan för några sedan riskerar varannan svensk att drabbas av demens i framtiden. Faktum är att på 5 till 7 år har antalet människor som diagnosterats med demens i Sverige ökat med hela 40 procent. Det finns dock hopp om hur man ska kunna minska […]

De mest uppmärksammade nyheterna inom hälsa under året som gått

Vi har analyserat vilka hälsonyheter som fått mest internationell uppmärksamhet under 2015. I oktober rapporterades det att en 30-årig rysk man anmält sig sig frivilligt att genomgå världens första huvudtransplantation. Doktorn Sergio Canavero och hans team på 150 kirurger och sjuksköterskor (!) kommer utföra operationen, om allt går enligt planerna, i december 2017. Operationen kommer […]

Han blev bäst i världen genom att äta glutenfritt

Djokovic krossade Nadal i Wimbledonfinalen 2001 och tog därmed över positionen som världsetta i tennis. Hittills i år har Serben vunnit det mesta han ställt upp i och spelar på en helt överlägsen nivå. Många anser att han är årets i särklass bästa idrottsman alla kategorier så här långt. Så vad är det då som […]

Att plocka svamp är underbart och svampen är nyttigare än vad man trott – men se upp för giftsvampar

Under en lång tid var svampar ansedda att vara mat åt djuren. Det var inte förrän fransmannen Karl Johan XIV (dvs. den första kungen av ätten Bernadotte) tog den svenska tronen i besittning som svamp blev en populär maträtt. Det var dock den svenska adeln som började härma sin kung med att införa svamp i […]

Öl och Pizza-dieten – ibland är balans viktigare än själva kosten

Att äta hälsosamt är otvivelaktligen viktigt för vår hälsa. Men ingredienserna för en optimal hälsa består av mer beståndsdelar än det vi stoppar i oss. Det kan vara viktigt att påminnas om det ibland. Chris Kresser är en av de mest kända förespråkarna för funktionell hälsa och integrativ medicin, tillika författare till bästsäljaren ”Your personal […]

Kostråd för viktminskning och en bättre hälsa – 21 tips för dig som vill må bättre och prestera optimalt

De flesta inser att kosten är den enskilt viktigaste faktorn för viktnedgång och optimal hälsa. Men det är ändå överraskande hur få som vet vad en bra kost egentligen innebär. Därför kan några kostråd vara på sin plats. Innan vi drar igång bör nämnas att redan 2012 lanserades det nya nordiska kostråd. I stora drag […]

Ont i ryggen? Tips för att bota eller mildra ryggont från uråldriga stammar

De flesta får någon gång i livet ont i ryggen. Allt som oftast är dessa problem inte allvarliga och går snabbt över. Men många gånger är också ryggont ett gissel som försämrar livskvaliteten mer eller mindre kroniskt. Ryggont kan också i sällsynta fall vara ett symptom på en underliggande sjukdom av mer allvarlig karaktär. Om […]

Omfattande undersökningar om vad som förkortar livet mest

En mycket stor och långvarig undersökning slutfördes för ett par år sedan vid universitetet i Oxford. Undersökningen som utfördes på 19, 000 män under hela 40 års tid konstaterade att från och det man fyller 50 minskar den uppskattade tid man har kvar i livet med 10-15 år om man är överviktig och har högt blodtryck. I slutet […]