Man behöver inte mindre sömn med åldern

En gammal svårlivad myt är att äldre människor skulle behöva mindre sömn än unga människor. Detta är inte sant fastslår amerikansk sömnforskning en gång för alla (nåja). Äldre människor har dock svårare för att få den sömn de behöver i ett sträck under natten. Den som vill behålla fokus och undvika trötthet dagtid behöver komplettera […]

Fetma kan förkorta livet med 20 år – övervikt ett stort hälsoproblem i såväl USA som Sverige

Forskare i USA hävdar att fetma-epidemin påverkar mer barn i allt yngre åldrar och förkortar deras liv med så mycket som 20 år. 7, 3 procent av pojkarna och 5,5 procent av flickorna i USA klassas som extremt överviktiga. Sjuklig fetma är som allra mest utbredd bland svarta tonårstjejer (12 procent). Studien utfördes på 710, […]

Här lever man längst i Sverige

Enligt en ny avhandling som publicerades i dagarna är det fastställt att hallänningarna lever längst i Sverige. Halländska flickor som föds nu beräknas leva i genomsnitt 83,1 år. Amir Baigi som är docent i epidemiologi konstaterar efter att ha studerat halländsk hälsa att hallänningarna har haft högst medellivslängd i Sverige sedan 1911! Under 30-och 40-talet […]

En kost med lite kolhydrater sänker blodtrycket

En ny studie publicerad i Archives of Internal Medicine visar att en lågkolhydratsdiet är lika effektiv för den som vill gå ner i vikt som en lågfett diet i kombination med medicinen mot fetma, Orlistat. Dessutom hjälper kosten med få kolhydrater till att sänka blodtrycket. Fetma är en bidragande orsak till många sjukdomar, som cancer, […]

Skelettet- så viktigt är det och så stärker du ditt skelett

Skelettet väger cirka 10 kilo och består av 200 ben. Skelettet ger stöd och stadga, skyddar viktiga inre organ som ryggmärg, hjärta och hjärna, fungerar som hävstänger för musklerna och är en depå för bland annat fosfor och kalcium. Det är mycket viktigt att vi stärker vårt skelett genom att träna. Vid inaktivitet urkalkas nämligen […]

Stillasittande aktiviteter som att titta på TV eller sitta vid datorn förkortar livet avsevärt

Ett australiensiskt forskarteam har undersökt närmare 10, 000 friska och vuxna människor under en period av nio år för att se hur stillasittande påverkar livslängden. Undersökningen tog endast hänsyn till de aktiviteter som utfördes helt stillasittande. Till exempel räknas det inte som att sitta stilla om man till exempel stryker kläderna eller städar samtidigt som […]

Hur mycket vatten ska man dricka per dag?

Hur mycket vatten ska man dricka per dag? För några år sedan kom det rön som hävdade att vi drack för lite, och att detta var mycket ohälsosamt och att vi måste dricka mer. Vattnet skulle leda till att vi blev friskare, såg yngre ut och gick ner i vikt hette det. Detta ledde förstås […]

Magproblem – våra vanligaste magbesvär och hur du kan undvika dem

Hundratusentals svenskar lider av någon form av tarmproblem i perioder, eller kroniskt. För många är tarmbesvären besvärande, för andra något som försämrar livskvaliteten och i vissa fall rentav styr deras liv. De vanligaste magproblemen och hur vi blir av med dem Glutenintolerans Glutenintolerans, eller celiaki, innebär att man är allergisk mot proteinet gluten som finns […]

Förkylning – går den att bota? Finns det huskurer som hjälper mot förkylningar?

Du kommer förmodligen slippa undan Svininfluensan oavsett om du vaccinerat dig eller inte, men en förkylning kommer du med största sannolikhet inte undan i år heller. Förkylning är en av de absolut vanligaste infektionssjukdomarna och drabbar i genomsnitt en vuxen svensk två till tre gånger per år. Barn blir förkylda fem till sju gånger per […]

Har du svårt att sluta äta godis? Så blir du av med godissuget

Om du är den väldigt godissugna typen som är beroende av socker och äter godis som om det vore crack finns det några tips som kanske kan hjälpa dig att bli av med godissuget. Ett sockerberoende kan jämföras med till exempel ett beroende av cigaretter eller alkohol. Det är samma mekanismer i hjärnan som är […]