Länge trodde man att brunt fett endast återfinns hos spädbarn och djur. Nu har dock forskare i Boston upptäckt att vuxna människor har mer brunt fett än vad man tidigare trott. Brun fettvävnad innehåller fler mitokondrier och blodkärl och bränner, i motsats till vitt fett som lagrar, energi. Efter att ha analyserat närmare 2000 patienter […]
Kategori: Viktminskning
Allt du behöver veta om viktnedgång
I detta artikelarkiv hittar du alla våra artiklar om hur man går ner i vikt genom säkra viktminskningsmetoder. Om allt från antika filosofers tankar om övervikt och kost till 2000-talets högteknologiska hjälpmedel.
Vi går regelbundet igenom olika typer av populära dieter och sätter dem i ett historiskt perspektiv (allt går i cirklar) såväl som de senaste forskningsrönen om att gå ner i vikt.
Vi granskar olika hjälpmedel (som pulver och appar till mobilen) för den som vill tappa några kilon och varvar med artiklar om mentala aspekter; som hur man hittar motivation och hur man ”tämjer” sin aptit, etc. Självkart skriver vi också en hel del om kost, om olika typer av nyttiga livsmedel, vad de innehåller för vitaminer och mineraler och hur detta kan påverka din viktminskning.
Okej, JS-dieten kanske inte är helt ny. Men vi har noterat att denna diet, som används av vissa kroppsbyggare i perioder är populär, främst bland ungdomar, på Facebook för tillfället. Jordnötssmördieten går ut på att man BARA äter jordnöttsmör med sked och dricker proteindrinkar under x antal dagar, oftast en månads tid. I kombination med […]
Professor Mark Haub vid Kansas universitet skapade för några år sedan rubriker med sin kontroversiella Twinkie-diet (en Twinkie är en form av sockerkaka med fyllning) för att gå ner i vikt. Under fyra veckor förbättrade han sina kolesterolvärden och gick ner över fem kilo genom att äta godis, tårta, kakor, muffins och någon enstaka varmkorv. Han sköljde ner det […]
Vi har tidigare skrivit om vikten av att äta någonting proteinrikt som ägg till frukost. Det har under de senaste åren kommit in forskning som visar hur viktigt det är att vi äter en ordentlig frukost i allmänhet, och att vi får i oss mycket protein till frukosten i synnerhet! Detta hjälper bland annat till […]
Förra veckan började kvällstidningarna publicera artiklar med varningsrubriker om att ägg är lika farligt som cigaretter. Vad som skapade dessa larm var en kanadensisk enkätundersökning som nått slutsatsen att ett ägg om dagen ger ungefär lika ökad risk för åderförkalkning som att röka 20 cigaretter om dagen. Forskarna (eller vad man ska kalla dem) ställde […]
Behöver du hjälp att gå ner snabbt efter semestern? Egentligen, och du har hört det en miljon gånger, är det inte att rekommendera att man går för fort fram när man bantar. De sista åren har det dock kommit undersökningar som visar att det kan vara en fördel att gå ner snabbt. Orsaken till att […]
Även om man kanske inte märker det så visar forskning att stressnivåerna i kroppen blir högre när man bantar. Och stress är, som vi alla vet, inte bra för kroppen i det långa loppet. I en studie som utfördes på ett universitet i San Francisco upptäckte man förhöjda värden av ett stresshormon i kroppen hos […]
Det råder mycket skilda uppfattningar om hur man uppnår effektiv viktminskning snabbt, och tidningarnas hälsosidor och alla hälsogurus säger enda dagen att det är det totala intaget av kalorier som är avgörande för en framgångsrik viktminskningsplan, för att andra dagen hävda att ”alla kalorier är inte stöpta i samma form, det finns bra och dåliga […]
I USA forskar man febrilt på nya metoder som ska hjälpa befolkningen att gå ner i vikt. De kanske mest spännande metoderna kommer från psykologer. Det senaste knepet man kommit fram till må låta banalt, men verkar ganska fiffigt. De har kommit fram till att om man markerar portionsstorlekar för olika livsmedel med tydliga, men ätbara […]
Många brottas ständigt med sin övervikt och testar alla nya dieter. De testar trenddieter med mycket fett, med lite fett, soppor, näringsdrycker, olika former av träning och det ena med det andra. Nyckeln till att bli av med övervikten är snarare att ändra sina vanor i grunden och ha lite tålamod. Med tiden försvinner övervikten […]