Hur mycket vatten ska man dricka per dag? För några år sedan kom det rön som hävdade att vi drack för lite, och att detta var mycket ohälsosamt och att vi måste dricka mer. Vattnet skulle leda till att vi blev friskare, såg yngre ut och gick ner i vikt hette det. Detta ledde förstås […]
Etikett: Myter
Det florerar massor av myter kring mat, om hur man tillagar den och om det har någon betydelse när man intar den, och annat som sägs påverka kroppens fettförbränning. Orsakerna är att det är svårt att mäta kalorier och näringsvärde i ett livsmedel. Detta uppmanar till att såväl kreti som pleti kan utmåla sig som […]
M ska inte äta efter klockan sex heter det eftersom kroppens förbränning går in i viloläge på kvällen. Med samma logik avråds man dessutom från att äta mat innan läggdags eftersom kroppen förvandlar kalorierna till fett under natten. Men stämmer dessa påståenden? Blir man verkligen fetare om man äter på eftermiddagen, och omvandlas kalorier lättare […]
Du kommer förmodligen slippa undan Svininfluensan oavsett om du vaccinerat dig eller inte, men en förkylning kommer du med största sannolikhet inte undan i år heller. Förkylning är en av de absolut vanligaste infektionssjukdomarna och drabbar i genomsnitt en vuxen svensk två till tre gånger per år. Barn blir förkylda fem till sju gånger per […]
Spikmattan har blivit ett riktigt fenomen i Sverige under senaste åren, och blev nyligen utsedd till årets julklapp. Spikmattans historia kan spåras flera tusen år tillbaka då den användes av fakirer och yogautövare i Indien (obs, tips på var du kan köpa billig spikmatta längs ner i artikeln). Det finns flera olika typer av spikmatta, och […]
Mat som förbrukar mer kalorier i nedbrytning och transport än vad de innehåller kallas för ”negativa kalorier”. Det råder dock viss oenighet om negativa kalorier är en myt eller inte, och detta beror på att det är mycket svårt att mäta hur mycket energi ett visst livsmedel behöver för att brytas ned (bortsett från vatten) […]
Många undrar vad man egentligen ska äta före och efter träning, och hur lång tid före och efter träningen måltiden ska intas. Det finns många studier gjorda i näringstajming, som nått fram till väldigt olika svar på frågan. Mycket tyder dock på att det är en myt att man kan äta vad som helst efter […]
I förra artikeln pratade vi om att det kan vara förödande för viktnedgången att förledas att tro att olika träningsformer och motion står för det mesta av vår viktnedgång. Man överskattar många gånger hur mycket kalorier träningen bränt och justerar inte kaloriintaget därefter. En allmänt vedertagen ”sanning” inom många träningskretsar är att kroppen befinner sig […]