Att äta rätt – visdomar från de antika filosoferna

Att äta rätt är en konst som verkar ha förbryllat människor i evigheter. Den ena säger si, och den andra säger så. De vetenskapliga rönen är lika föränderliga som naturen som omger oss. Vad sa egentligen de gamla tänkarna om vår kost? Hur ska man äta rätt? De flesta antika tänkare nådde faktiskt ungefär samma […]

Vad ska man göra om man är deppig? 10 sätt att bli av med depression

Vi har tidigare skrivit en uppskattad artikel om tio saker man inte bör säga till någon som är deprimerad. I denna artikel tänkte vi skriva om tio saker man kan göra för att må lite bättre om man känt sig deppig en längre tid. 10 saker du bör tänka till kring om du känner dig […]

Populära dieter från historien – den ena galnare än den andra

Vilka dieter som är mest populära för tillfället hänger ofta samman med den rådande tidsandan i övrigt. Just nu är appar och andra teknologiska hjälpmedel mycket populära. Detta har lett till att varje enskild bantare har förvandlats till en vetenskapsman som mäter, räknar och utvärderar sin viktnedgång med en nästintill labbliknande precision. Samtidigt, som en […]

Om en vit månad utan alkohol

I England där man i genomsnitt dricker i mycket mer alkohol i Sverige är det ett inte helt ovanligt fenomen att man tar sig en vit januari-månad och låter levern vila upp sig lite efter julledighetens ofta frekventa alkoholdrickande. Denna tradition kallas ”Janopause.” eller “Dry January”. Vi har ingen statistik på när svenskar är som […]

Så åt man förr – gamla tiders matvanor

Hälsa har blivit ”big business”. Det finns fler hälsotidningar, personliga träningscoacher, hälsoresor och allmänna rådgivare inom ”wellness” än någonsin förr. I denna kakafoni av motstridiga uppgifter om hur mycket man ska äta vid olika tidpunkter och när man ska äta kan det vara på sin plats att titta tillbaka i historien. Det är inget nytt […]

Sömnproblem? Oregelbunden sömn? Du kanske sover som ett geni!

I vår tid är vi fixerade vid att få tillräckligt med sömn. Det ska vara minst 8 timmar och sömnen ska vara oavbruten. När vi inte lyckas med detta blir vi stressade, och det är inte konstigt med tanke på att tidningarna braskar på med rubriker i form av ”för lite sömn gör att du dör […]

Om vikten av att säga ja och vara positiv

Det ligger mycket i uppfattningen att om man ställs mellan två val, ja eller nej, ska man nästan alltid välja ja. Hur ska man annars komma framåt i livet? Mer och mer forskning visar dessutom hur otroligt kraftfullt det kan vara att verkligen anstränga sig att byta ut negativa tankar mot positiva tankar. Nyligen skrev […]

8 dokumentärer om fitness och sport som kan få dig inspirerad

Ibland är det svårt att hitta den rätta inspirationen för att upprätthålla eller lägga på ett kol extra i sin träning. Då gäller det att hitta inspiration för att hitta extra energi. En riktigt bra dokumentär om sport eller fitness kan vara allt som behövs. Här är åtta dokumentärer vi gillar. Hell on Wheels är […]

En äventyrare som är mer inspirerande än de flesta

John Goddard är äventyrarnas äventyrare som inspirerat människor över hela världen att leva livet fullt ut. År 1940, när Goodard var 15 år gammal, skrev han ner en lista med 127 saker han ville utföra i livet. I en intervju med Life Magazine sa han senare att ”alla vuxna jag kände bara klagade. Om jag […]

Vännerna påverkar vår hälsa – att hitta nya vänner och behålla de vi har är viktigt

Alla inser vikten av att ha vänner. Många har vänner för livet vars vänskap grundades redan i barndomen. De flesta människor försöker också aktivt hitta nya vänner igenom hela livet. Men sorgligt nog är det också många människor i vårt samhälle som är väldigt ensamma och som har svårt att hitta nya vänner. Detta med […]