I en artikel för ett par år sedan publicerades en intressant studie i Lancet om de farligaste drogerna just nu i världen. Följande faktorer togs med i rankningen: hur mycket fysisk skada drogen orsakar brukaren, hur beroendeframkallande drogen är, samt drogens effekter på samhället i stort. En arbetsgrupp med psykiatriker med drogproblematik som specialområde, samt […]
Etikett: Sömn
Stress och ångest kan orsaka en rad fysiska besvär, depression, försämrad tankeförmåga, nedsatt immunförsvar, försämrad produktivitet, etc. Det är därför viktigt att man aktivt ägnar sig åt effektiv stresshantering. Att lugna ner sig med mediciner eller alkohol kan bara vara effektivt i ett kortare perspektiv, men förvärrar stressen på sikt. Sju effektiva och naturliga metoder […]
Många upplever det som ett stort problem att de blir trötta efter lunchen. Paltkoman brukar vara som värst efter att man ätit en rejält stor lunch. Uttrycket paltkoma kommer från Norrland och syftar till det utmattade tillstånd som följer som ett brev på posten efter man ätit lite för många pitepaltar. Tips på att undvika […]
Naturmedicin är ett samlingsord som innefattar såväl alternativa behandlingsmetoder som alternativmedicin. Naturmedicin är läkemedel som innehåller verksamma beståndsdelar som har sitt ursprung i naturen, som alltså inte är kemiskt framställda. Dessa beståndsdelar är mer eller mindre bearbetade när produkten säljs som naturmedicin, men om de är för bearbetade eller innehåller kemiska ämnen kan de inte […]
Vänderot växer vilt i södra Sverige och har länge använts som naturmedicin. Vänderots latinska namn är Valeriana officinalis. Du hittar växten på fuktiga platser, till exempel längs stränder. Det finns dokumenterade fall då man använt sig av Valeriana som går tillbaka till Egypten på 800-talet. Förmodligen har den dock använts som medicin mycket längre än […]
I en ny studie som nyligen publicerades i Canadian Journal of Psychiatry fastställs det att sömntabletter är farligare än man trott och regelbundet intag av sömntabletter ökar risken att dö i förtid med nästan 40 procent. Dessa alarmerande siffror lär debatteras även i Sverige. Svenska doktorer har under senare år, har det visat sig, blivit […]
Humle är en växt med flera användningsområden. Bland annat används den i te, öl (den har använts i öltillverkning sedan 1300-talet även om det nu ofta handlar om humleextrakt), Julmust och Gotlandsdricka. Humle har använts som naturmedicin sedan en lång tid tillbaka och då främst som ett lugnande medel. Bland annat användes den för att […]
En gammal svårlivad myt är att äldre människor skulle behöva mindre sömn än unga människor. Detta är inte sant fastslår amerikansk sömnforskning en gång för alla (nåja). Äldre människor har dock svårare för att få den sömn de behöver i ett sträck under natten. Den som vill behålla fokus och undvika trötthet dagtid behöver komplettera […]
Många hävdar att om man tränar före frukost bränner man mer fett, medan andra hävdar att kroppen inte förbränner mer fett innan frukosten utan snarare mer muskler då energidepåerna är låga. De hävdar också att man lägger på sig mindre muskelmassa när man tränar styrketräning tidigt på dagen. Vilka har rätt? Saken är den att […]