Bli av med celluliterna med hjälp av träning och bra mat

Många, särskilt kvinnor, lider av celluliter och försöker alla möjliga (och oftast omöjliga) sätt att bli av med dem. Uppkomsten av celluliter kan ha många orsaker men de allra vanligaste bovarna i dramat är dålig kost och för mycket stillasittande. Många företag försöker lura i kvinnor att de kan bli av med sina celluliter genom […]

Hur mycket vatten ska man dricka per dag?

Hur mycket vatten ska man dricka per dag? För några år sedan kom det rön som hävdade att vi drack för lite, och att detta var mycket ohälsosamt och att vi måste dricka mer. Vattnet skulle leda till att vi blev friskare, såg yngre ut och gick ner i vikt hette det. Detta ledde förstås […]

Magproblem – våra vanligaste magbesvär och hur du kan undvika dem

Hundratusentals svenskar lider av någon form av tarmproblem i perioder, eller kroniskt. För många är tarmbesvären besvärande, för andra något som försämrar livskvaliteten och i vissa fall rentav styr deras liv. De vanligaste magproblemen och hur vi blir av med dem Glutenintolerans Glutenintolerans, eller celiaki, innebär att man är allergisk mot proteinet gluten som finns […]

Ananas – fakta om en tropisk frukt med ett magiskt skimmer över sig

Ananas tillhör familjen ananasväxter och växer naturligt i Brasilien och Bolivia, men finns numera på flera ställen i världen. Är ananas nyttigt? Svar, ja. Tveklöst är det så. Men undvik ananas som lagrats i sockerspad (mest lämplig till dessert). Ananas på burk som är lagrad i sitt eget spad är dessutom mycket godare. Allra nyttigast […]

Förkylning – går den att bota? Finns det huskurer som hjälper mot förkylningar?

Du kommer förmodligen slippa undan Svininfluensan oavsett om du vaccinerat dig eller inte, men en förkylning kommer du med största sannolikhet inte undan i år heller. Förkylning är en av de absolut vanligaste infektionssjukdomarna och drabbar i genomsnitt en vuxen svensk två till tre gånger per år. Barn blir förkylda fem till sju gånger per […]

Fet mat, söt mat och helfabrikat gör dig deprimerad

Att äta fet mat, söt mat och processad mat (halvfabrikat och helfabrikat) gör oss mer deppiga enligt en ny studie utförd av universitetet i London. Undersökningen utfördes under fem år på över 3000 personer och slutsatserna som forskarna drar av den är att de som äter stora mängder processad mat, det vill säga mat med […]

Tips på nyttigt godis – och recept på en riktig hälsobomb bland godsaker

Hur målinriktad man än är med sin träning och/eller sin diet är det viktigt att man ibland får bryta mönstret och unna sig något onyttigt. Försök i alla fall med målsättningen att 80 % av alla veckans måltider är nyttiga. Och om du känner att du verkligen inte vill stoppa i dig något riktigt onyttigt […]

Mat som är bra mot finnar – ny studie ger råd om naturligt botemedel mot acne

En ny norsk studie har visat att en diet bestående av grönsaker och andra produkter med lågt gi-värde skyddar mot acne, finnar. Universitetet i Oslo genomförde en stor undersökning med över 4000 ungdomar, och upptäckte bland annat ett starkt samband mellan ett lågt intag av grönsaker och förekomsten av acne-besvär hos unga flickor. Det verkar […]