Jakten på idealkroppen pågår året runt för en stor del av svenskarna. De tränar alla muskler i kroppen med alla former av träningsredskap som finns. De varierar genom att löpa i snabbt tempo, långsamt tempo, man går med i ”boot camps” och tränar som amerikanska marinsoldater, spelar tennis eller innebandy och väljer konsekvent trappan istället för hissen. […]
Etikett: Det mentala
Det är svårt att säga varför vår hälsa hamnat i ett sådan extremt fokus det senaste decenniet. Kanske för att vi blivit mer individualiserade och sätter mer fokus på oss själva, att vi väljer tanken om självförverkligande framför att bilda familj. Samtidigt har vi också fått en mycket större vetskap om vilka faktorer som påverkar […]
I en intressant artikel i Answers Magazine skriver Jerry Bergman om hur tårar är ett av livets stora mirakel som fungerar så väl och så självklart att vi ”tar dem för givet”. Tårar är enligt honom nyttiga av den anledningen att de läker oss mentalt, fysiskt och andligt. Just den andliga delen kan vi inte […]
De mest utmärkande symptomen på depression är de klassiska: brist på aptit, sömnproblem, och att man känner sig allmänt nedstämd, ledsen och att ingenting känns roligt längre. Det finns dock andra, mer fysiska symptom, på att man lider av depression. En studie, utförd på Harvard, visade att upp till 76 procent av alla människor som […]
Så här strax efter nyår är det många som målat upp många och storslagna planer inför det nya året. Det handlar om allt från att gå ner i vikt till att få igång ett eget företag till att sluta röka, etc. Problemet är bara att det är svårt att hålla ångan uppe, motivationen tryter fort. […]
Att äta rätt är en konst som verkar ha förbryllat människor i evigheter. Den ena säger si, och den andra säger så. De vetenskapliga rönen är lika föränderliga som naturen som omger oss. Vad sa egentligen de gamla tänkarna om vår kost? Hur ska man äta rätt? De flesta antika tänkare nådde faktiskt ungefär samma […]
En intressant studie från USA från 2011 drog paralleller mellan gånghastighet och levnadslängd. Studien, som utfördes på över 35000 individer under en tioårsperiod, konstaterade att äldre människor som har en snabb gånghastighet har ungefär 90 procents chans att leva ytterligare tio år jämfört med 20 procent för människor i samma åldersgrupp som går långsamt. […]
Vi har tidigare skrivit en uppskattad artikel om tio saker man inte bör säga till någon som är deprimerad. I denna artikel tänkte vi skriva om tio saker man kan göra för att må lite bättre om man känt sig deppig en längre tid. 10 saker du bör tänka till kring om du känner dig […]
Musikens kraft är oändlig. Den kan pigga upp oss och göra träningen mer effektiv likaväl som den lugnar oss. Musik är en mirakelmedicin. Det har gjorts en hel del (spellista nedan) intressanta undersökningar på vilka låtar som har de mest lugnande effekterna. Självklart är det väldigt individuellt vilka låtar man föredrar att slappna eller sova […]
Vi har tidigare skrivit om vilken stark påverkan musik kan ha på oss människor. Till exempel så visade en undersökning hur musiken påverkade smakförmågan vid vindrickande. En japansk undersökning visade att musik och skratt sänker blodtrycket. I ytterligare en artikel om musikens kraft skrev vi om hur olika undersökningar visat att musik kan dämpa ångest […]