Många skriver och undrar om hur de ska bli smalare runt magen, hur de ska bli smalare i ansiktet, få smalare ben och då framför allt lår. ”Jag vill bli smal” är en vanlig önskan som tyvärr väldigt få lyckas med – i alla fall långsiktigt. Om du har bestämt dig för att bli smal […]
Kategori: Viktminskning
Allt du behöver veta om viktnedgång
I detta artikelarkiv hittar du alla våra artiklar om hur man går ner i vikt genom säkra viktminskningsmetoder. Om allt från antika filosofers tankar om övervikt och kost till 2000-talets högteknologiska hjälpmedel.
Vi går regelbundet igenom olika typer av populära dieter och sätter dem i ett historiskt perspektiv (allt går i cirklar) såväl som de senaste forskningsrönen om att gå ner i vikt.
Vi granskar olika hjälpmedel (som pulver och appar till mobilen) för den som vill tappa några kilon och varvar med artiklar om mentala aspekter; som hur man hittar motivation och hur man ”tämjer” sin aptit, etc. Självkart skriver vi också en hel del om kost, om olika typer av nyttiga livsmedel, vad de innehåller för vitaminer och mineraler och hur detta kan påverka din viktminskning.
Under de senaste åren har ett viktminskningsprogram som sägs ha en långvarig effekt tagit Frankrike med storm – Dukan. På typiskt franskt manér är dieten ett viktminskningsprogram för livsnjutare. Den fokuserar på god mat och få livsmedel är förbjudna att äta enligt dieten. Dukandieten – ett viktminskningsprogram i tiden I Frankrike kallas Pierre Dukans diet för det optimala viktminskningsprogrammet […]
Forskning har snart analyserat varenda detalj som går att analysera vad det gäller viktnedgång. I en undersökning lät man en grupp testdeltagare äta soppa i 20 minuter, och i den andra gruppen fyllde man kontinuerligt på med mer soppa via ett rör under bordet. Pojken med guldsoppan så att säga. Gruppen som fick obegränsade mängder […]
Forskare i USA hävdar att fetma-epidemin påverkar mer barn i allt yngre åldrar och förkortar deras liv med så mycket som 20 år. 7, 3 procent av pojkarna och 5,5 procent av flickorna i USA klassas som extremt överviktiga. Sjuklig fetma är som allra mest utbredd bland svarta tonårstjejer (12 procent). Studien utfördes på 710, […]
Det senaste konceptet som lanserats som en ”magisk kula” för viktminskning är den nordiska dieten, eller ”vikingdieten”. Den är dock inte revolutionerande utan snarare en marknadsföringsploj. Dieten finns redan under många andra namn. Men det handlar som sagt om marknadsföring. Det finns dietister (marknadsförare?) som hävdar att Vikingdieten kan bli 2010-talets Medelhavsdiet (som inte skiljer […]
Thedailybeast.com publicerade nyligen en stor sammanställning över effektiva dieter för att tappa några kilon. Författarna till artikeln studerade ett stort antal forskningsrapporter om olika dieters effektivitet. Den diet som visade sig ha mest positiv forskning i ryggen vad det gäller antal tappade kilon under en period på 6-12 månader var ”Volumetrics”. Mer om den längre […]
Att gå ner i vikt snabbt och enkelt handlar om att göra av med mer kalorier än vad man förbrukar. Det finns dåliga kalorier och det finns bra kalorier, men i slutändan handlar det om hur mycket du ätit och hur mycket du rört på dig under en viss tidsperiod. Snabbt är dock ett relativt […]
Det är en ganska vanlig uppfattning bland de som bantar att om man äter väldigt lite under en längre period så kommer kroppen anpassa sig efter energiintaget och fettförbränningen avstannar, man går in i ett så kallat ”svältläge”. Studier visar emellertid att så länge som kroppens totala fettprocent inte sjunker för mycket så påverkas inte […]
M ska inte äta efter klockan sex heter det eftersom kroppens förbränning går in i viloläge på kvällen. Med samma logik avråds man dessutom från att äta mat innan läggdags eftersom kroppen förvandlar kalorierna till fett under natten. Men stämmer dessa påståenden? Blir man verkligen fetare om man äter på eftermiddagen, och omvandlas kalorier lättare […]
Det är en evig debatt om vilken diet som är den mest effektiva för att gå ner i vikt. Den med mycket fett och proteiner och lite kolhydrater, eller den fettsnåla dieten med mycket kolhydrater och lite fett. Det har de senaste åren utförts massor av undersökningar i ämnet runtom på olika universitet och andra […]