Motverka håravfall och tunt hår genom att äta rätt mat

Vi tappar cirka hundra hårstrån per dag och eftersom hår består av näring är det viktigt att vi får i oss rätt typ av näring för att håret ska växa.

Hår består av fett, vatten, kolhydrater och protein. Det finns näringsämnen för optimal hårtillväxt i till exempel lever, fullkorn, melass och havre. Det är också viktigt att man dricker tillräckligt med vatten för att stimulera hårtillväxt.

Ämnen som är bra för att stimulera hårväxt och motverka håravfall och tunt hår

Protein är en av kroppens allra viktigaste byggstenar, och det är därför mycket viktigt för håret att vi äter en kost bestående av mycket protein. Människor som äter lite protein i sin kost har ofta tunt och stripigt hår.

Örter som får håret att växa inkluderar timjan, rosmarin och lavender. Köp oljor som innehåller dessa örter och smörj in håret.

I Kina har man länge använt sig av melass för att få håret att växa, endera så sköljer man håret i det och/eller äter melassen.


Vitamin E är viktigt för blodcirkulationen, och stimulerar även tillväxten av hår. Undersökningar har också visat att om man applicerar vitamin E på håret så motverkar man håravfall.

Inositol (vitamin B8) finns i inälvsmat såsom lever och njurar.

PABA är en annan b-vitamin som är viktig för hårtillväxten, och brist på denna b-vitamin har bland kopplats samman med att håret blir grått. Ät fullkorn, jäst och njurar och lever för att ge kroppen tillräckligt av detta ämne.

Kisedioxid gör håret glansigt och motverkar att håret blir tunt. Ät nässlor (varför inte dricka exempelvis lite nässelte!), havre och alfaalfa.

Källa: Naturalnews.com

Inga relaterade artiklar.

Taggat som: Allmänt om hälsa, Kroppen, Mat som medicin, Protein