Läs om årets bästa nyttiga julklappar

De mest populära dieterna 2017

För att kunna göra en gissning på vilka som kommer bli de mest populära dieterna under 2017 vänder vi oss till Google och analyserar de mest sökta dieterna på sökjätten under förra året. De flesta av dessa kommer hänga kvar även när man summerar 2018.

Populära viktminsknings-metoder 2017

  1. Det var flera år sedan Dukan-dieten blev känd utanför Frankrikes gränser, och den har bara vuxit ännu mer i popularitet sedan dess.
  2. 17-dagar-dieten har blivit populär då den utlovar att dess följare inte kommer bli vare sig uttråkade eller känna sig berövade under de 17 dagar dieten varar. Det finns dock inget vetenskapligt belägg för att man ska uppnå särskilt bra resultat bara för att man går på en diet i just 17 dagar.
  3. HCG-dieten är den mest kontroversiella av de mest populära viktminskningsmetoderna just nu. Det är en extrem lågkalori-diet som bör övervakas av läkare (den var även med på listan över de mest populära dieterna under 2011. Sådana här typer av viktminskningsprogram kommer och går i 5-års cykler).

Förra årets mest sökta dieter:

  • Atkinsdieten fortsätter att vara populär. Frågan är dock hur WHO:s cancerlarm om rött kött, och då framförallt charkuterier kommer påverka dess popularitet inom de närmaste åren.
  • ”Lågkaloridiet” är ett vanligt sökord, och visst, äter man mindre går man ner i vikt. Det gäller dock att inte äta så lite att man stryper ämnesomsättningen. Skynda långsamt.
  • Att man söker efter lågkolhydrats-dieter av olika slag är också mycket vanligt. Konstigt vore väl annars då själva bantingens fader William Banting, förespråkade en kosthållning med lite kolhydrater redan på 1800-talet. De flesta mår dock bra av att få i sig en viss mängd kolhydrater. Att utesluta dem är ingen genväg.
  • Lågfettskost är fortfarande ett populärt sökord, och trots strömmen av nya bloggar med ”fett-doktorer” och andra förespråkare för en diet med mycket fett så börjar motkrafterna röra på sig – igen. Att äta oproportionellt mycket eller lite fett/proteiner eller kolhydrater till bekostnad av kolhydrater/fett eller protein är inte för alla.
  • ”Ekologisk mat” är en ny sökfras på denna topplista. Mycket trevligt. Det finns inget negativt med att satsa på en ekologisk kost om man vill gå ner i vikt. Tvärtom. Dock måste man en gång för alla inse att om man inte äter mindre än vad man förbrukar går man inte ner i vikt. Denna sanning är lika oomkullrunkelig som att äpplet som föll på Newtons huvud hade fallit i exakt samma hastighet även om det varit ett ful-äpple (det vill säga icke ekologiskt odlat).
  • South Beach-dieten kom redan 2003 och går lite upp och ner i popularitet. Den går i korthet ut på att man ska äta mat med mycket fiber och med lågt gi-värde, omättade fetter och smalt protein. Det är ju helt okej, men problemet med South Beach är att den också (vad skulle han annars fylla boken med?) introducerar en massa konstiga, helt godtyckliga, stadier som man ska följa; som att gradvis äta mindre kolhydrater till förmån för mer fett och protein. Dessutom går dieten ut onödigt hårt (cirka 7 kilo på 2 veckor).
  • Veganism är också ett nytt sökord i toppen på sökordslistan över dieter, men veganism är förstås ingen viktminskningsdiet per se. Se också punkt 5 om Newton.
  • Glutenfri diet. Se även här punkt 5 om Newton. Var framförallt aktsam på att många produkter som är glutenfria istället är fullpackade med socker och andra otrevligheter.
  • Paleo diet. Ja, vi kan ta människan ur stenåldern, men tydligen aldrig stenålderskosten ur människan. I mångt och mycket finns det emellertid mycket att lära sig av hur man åt och levde under stenåldern. Men att vi skulle hitta en perfekt blåkopia på hur man ska gå ner i vikt genom att studera stenålderskost är minst lika naivt som att tro att allt som är gammalt och österländskt botar sjukdomar bara för att det är gammalt och österländskt.


Populär kostcirkel hos stenåldersmänniskor

Populär kostcirkel hos stenåldersmänniskor

De mest sökta dieterna på Google förförra året

Notera att vi har översatt de engelska namnen till svenska, och att statistiken kommer från engelska sökningar på Google (gäller även listan ovan).

  • Clean nine diet. En av alla detox-dieter som går ut på att man ska äta rent, och äta kosttillskott som innehåller bipollen och Aloe Vera. Vissa måltider ersätter man dessutom med flytande måltidsersättningar.
  • Ultima diet. Ett kosttillskott som med största sannolikhet är en bluff (alla anmälningar, samt sunt förnuft, tyder på det).
  • Perricone-dieten har utformats av en dermatolog som hävdar att om man håller sig till hans kost så blir man inte bara smalare, man får bättre hud också.
  • Atkins må vara död, men hans diet lever vidare.
  • 80/20-dieten var mycket eftersökt på Google i USA. 80/20 principen kan appliceras på det mesta (som till exempel den ”gamla sanningen” att 20 % av ett företags inkomster genereras av 20 % av dess anställda), och det var länge sedan den svenska, förnuftiga som alltid, rekommenderade att man bör äta nyttig mat 80 % av tiden och så kan man unna sig något lite mindre nyttigt 20 % av tiden.
  • The Exante diet är en ren måltidsersättnings-plan.
  • 4:3-dieten går ut på att man fastar varannan dag. Den som inte får magproblem av denna diet räcker upp en hand (och lämnar gärna en kommentar i fältet nedanför).
  • Socker-detox-dieten behöver vi inte förklara närmare.
  • ”Clean eating diet” går ut på att äta så ren och obehandlad mat som möjligt. Ekologisk frukt, grönsaker, ägg från närmaste bondgård etc. En klar vinnare om ni frågar oss. Dock så lägger sig även jungfruligt kallpressad, ekologisk och allmänt ljuvlig olivolja runt midjan om man får i sig för mycket. Det är helt enkelt en fysisk lag som inte går att komma runt hur mycket (stevia förstås) socker man än pudrar på den fettfria grädden.

Populära dieter för tre år sedan

  1. Paleo-dieten, som också kallas stenåldersdieten har varit populär ganska länge i såväl Sverige som utomlands. Den blir dock alltmer omtalad. I en ny banbrytande undersökning av DNA hos blåögda spanska stenåldersmänniskor visade det sig för övrigt att människor från Sverige och Finland har mest genetiskt släktskap med dessa skandinaviska förfäder. Dessa stenåldersmän var glutenintoleranta och laktosintoleranta. De åt ingen pasta, inget bröd och drack inget mjölk från kor med andra ord. Vad som stod på våra skandinaviska förfäders meny var främst nötter, frön och kött. Källa: Sánchez-Quinto, F. et al. Genomic affinities of two 7,000-year-old Iberian hunter-gatherers. Curr. Biol. 22, 1494–1499 (2012)
  2. Att juicefasta, det vill säga att man inte äter vanlig mat utan bara dricker olika typer av juicer under flera dagar är en diet som gjorts alltmer populär av kändisar som Gwyneth Paltrow.
  3. Medelhavsdieten får allt mer forskning som stöder att den verkligen är mycket hälsosam. Läs mer om  Medelhavsdieten. 
  4. ”Master Clense”-dieten går ut på att man rensar kroppen genom att bara få i sig vätska och inget annat under 10 dygn. Cocktailen man sätter i sig består av citron, lönnsirap och kajennpeppar. Man dricker denna dryck 6-12 gånger om dagen och avslutar dagen med ett laxerande medel innan sängdags för att verkligen rensa kroppen. Denna diet rekommenderas inte.
  5. Den ketogena dieten går ut på att man minimerar antalet kolhydrater man får i sig och ersätter dem med hälsosamma fetter.
  6. Okinawa-dieten har blivit populär helt enkelt för att Okinawas stora mängd hundraåringar hamnat under dokumentärfilmares lupp under de senaste åren. På Okinawa har man ovanligt många hundraåringar, och den traditionella dieten består av lite kött och mycket grönsaker. Dessutom äter man enligt sina gamla läror sig endast mätt till 80 %, och man äter maten långsamt. Läs mer.
  7. ”Allätar-dieten” (Omnivore diet) är den kanske vanligaste kosthållningen hos människor runtom i världen, man äter helt enkelt en hälsosam och mångsidig kost bestående av alla olika typer av livsmedel.
  8. Frukt-dieten tillåter endast att man konsumerar frukt, grönsaker, nötter och frön. Kött och säd är strängd förbjudet enligt ”The fruitarians”.
  9. Pescetarianism går i korta drag ut på att man äter en i huvudsaklig vegetarisk kost, men att man också tillför skaldjur, fisk, ägg och mejeriprodukter.
  10. Den flexitariska dieten är också i princip vegetarisk, men man tillåter kött och fisk emellanåt.

Vilka dieter kan tänkas tillkoma?

Svårt att säga. Viktväktarna upplever dock något av en renässans i många västländer, inklusive Sverige. Det kommer också fortfarande fler och fler varianter till den omåttligt (särskilt i Sverige) 5:2-dieten, som till exempel 1:6-dieten. Räkna dock med ett ökat fokus på stenåldersdieten även här i Sverige under 2017.

3 kommentarer

3 kommentarer… add one

  • En till som kommer:
    Raw till 4, veganskt, mest rå frukt under dagen, tillagat efter 16.00.

  • ”Organic diet” översätts INTE ”Organisk diet” utan ”ekologisk diet”.
    Organisk på svenska innebär att det är en kolförening och detta inkluderar all mänsklig föda!

  • Hjärnsläpp! Tack! Fixat.

Lämna en kommentar