Ta det lugnt när du bantar
Även om man kanske inte märker det så visar en ny undersökning att stressnivåerna i kroppen blir högre när man bantar. Och stress är verkligen inte nyttigt för kroppen i det långa loppet.
I studien som utfördes på ett universitet i San Francisco upptäckte man förhöjda värden av ett stresshormon i kroppen hos de som äter mindre kalorier än vad kroppen behöver, det vill säga de som bantar. Kvinnorna i studien låg på endast 1200 kalorier om dagen. Rådet som forskarna vill ge i ljuset av denna studie är att man ska inte vara för aggressiv i sin viktnedgång och man ska ännu hellre försöka träna bort överflödiga kilon i så stor utsträckning som det går (vilket är lättare sagt än gjort).
Dessutom ska man försöka dämpa stressen när man bantar genom att ägna sig åt stressreducerande aktiviteter, som yoga, eller mentala strategier.
Källa: usatoday
Relaterade artiklar:
