Går det att bränna fett och bli vältränad med hjälp av dataspel? Enligt en ny undersökning (beställd av Nintendo) i Japan kan de nya ”träningsspelen” som blivit så populära till Nintendo Wii de senaste åren motsvara ”riktig” träning utförd med medelhög intensitet. De som deltog i undersökningen var tolv till antalet i åldrarna 25-44 som […]
Etikett: Bygga muskler
Att dopa sig är inget nytt fenomen. Det finns vetenskapliga bevis för att man dopat sig med olika former av prestationshöjande medel i syfte att prestera mera minst 5000 år tillbaka i tiden. Till exempel dopade sig Vikingar för att orka strida mer frenetiskt. Man tror att deras bärsärkagång var ett resultat att de satte […]
Många undrar vad man egentligen ska äta före och efter träning, och hur lång tid före och efter träningen måltiden ska intas. Det finns många studier gjorda i näringstajming, som nått fram till väldigt olika svar på frågan. Mycket tyder dock på att det är en myt att man kan äta vad som helst efter […]
Många undrar hur lång tid det tar innan man börjar se synliga resultat efter att man börjat träna eller äta rätt och mindre. Svaret är förstås väldigt individuellt, och beror dels på vad man tränar, hur hårt man tränar, hur ofta man tränar, och framförallt vilket diet man håller sig till. Men, man brukar uppskatta […]