Massage är nyttigt för kroppen och uppskattas av de flesta...
När du upplever ångest och oro, producerar din kropp mer av stresshormonet kortisol. En mycket gammal och beprövad metod för att bli av med ångest, spänning och stress är klassisk djupmassage. Massage sänker nämligen kortisolnivåerna i kroppen. Dessutom motverkar massagen muskelspänningar orsakade av till exempel ett ångestsyndrom.
1996 gjorde man en studie på 26 vuxna. Hälften av deltagarna i studien fick massage två gånger i veckan i 15 minuter. Kontrollgruppen fick visserligen också sitta i en massagestol två gånger i veckan i 15 minuter, men de fick ingen massage.
I en femveckorsperiod före och efter massageterapin mätte man depressions- och stressnivåerna hos de båda grupperna. Dessutom gjorde man salivtester för kortiolnivåerna och så fick deltagarna utföra vissa matematiska tester.
I slutet av studien visade det sig att gruppen som fått massage två gånger i veckan uppvisade lägre stress, hade mindre ångest, mindre kortisol i kroppen och klarade av matteuppgifterne snabbare och bättre!
Massage har under årens lopp uppvisat massor av fina hälsofördelar i olika studier, det är därför att rekommendera att du regelbundet går på massage för att undvika framtida problem.