Nyttig snabbmat är något som de flesta uppskattar i dessa stressiga tider. Dock är ofta utbudet av nyttig snabbmat ganska dåligt hos snabbmatsrestauranger. Det finns dock vissa tumregler som du kan ha i åtanke när du vill äta snabbt och nyttigt.
Skippa osten på hamburgaren
- Om du bara har onyttiga måltider att välja på i menyn beställ först och främst små portioner! Skippa dessutom de allra onyttigaste tillbehören som friterade lökringar och pommes frites. Hamburgare med bröd utan dressing är helt okej snabbmat. Lökringar är aldrig okej.
- Se upp för de onyttiga och eller kaloristinna salladerna som ofta innehåller fet dressing, krutonger och annan friterad mat.
- Försök att välja grillat istället för stekt kött om det finns som alternativ.
- Se upp för vad du väljer för dricka till maten! Läskedryck och juice är en klassisk viktfälla när man beställer dricka till snabbmaten. En stor milkshake kan för övrigt innehålla upp mot 1000 kalorier!
- Var inte blyg. Säg gärna till att du till exempel vill ha din hamburgare serverad utan dressing, eller skippa gurkdressingen till förmån för råkostsallad i korvkiosken. Det går att komponera mycket nyttigare snabbmatsalternativ än vad original-menyn erbjuder bara man tänker till lite!
Relaterade artiklar:
