Dåligt med nattsömn är dåligt för hälsan
En gammal svårlivad myt är att äldre människor skulle behöva mindre sömn än unga människor. Detta är inte sant fastslår amerikansk sömnforskning en gång för alla (nåja).
Äldre människor har dock svårare för att få den sömn de behöver i ett sträck under natten. Den som vill behålla fokus och undvika trötthet dagtid behöver komplettera med tupplurar under dagen. Såväl äldre som yngre behöver lika mycket sömn under dygnet.
Orsaken till att de äldre ofta har svårare att sova 7-9 timmar i sträck beror ofta på att de lider av olika hälsoproblem.
Enligt samma behöver endast 1 av 50 mer än nio timmars sömn, och 1 av 50 klarar sig faktiskt på mindre än 6 timmar utan att uppleva trötthet eller förlora koncentrationsförmåga under dagen.
Källa: Daily Mail
Relaterade artiklar:
{ 1 trackback }