Läs om årets bästa nyttiga julklappar

Tecken på att du behöver sluta banta tillfälligt

Ibland kan bantandet gå till överdrift. Man vill så mycket att man glömmer bort att man kan ta stryk såväl mentalt som fysiskt av att banta. Känner du dig ofta orkeslös, eller illamående eller får du ont i magen efter att du ätit? Får du ofta ett starkt sug efter en viss typ av mat, som till exempel väldigt salt mat, socker eller kött? Äter du även när du inte är hungrig? Allt detta kan vara varningstecken på att du behöver sluta banta tillfälligt, att din diet tär på kroppen.

Många inser inte att de har ett problem utan löser hellre magproblemen med receptfria mediciner och botar sockersuget genom att helt enkelt ge efter och stoppa i sig godis.

Kvinna som bantat för länge

Följande kan vara tecken på att du behöver ta det lite lugnt med bantandet ett tag:

  • Du har ett enormt sockersug.
  • Du känner att du bara måste ha något salt.
  • Dina hungerkänslor är knappt kontrollbara och du kan inte tänka på annat än att stilla hungern.
  • Du sover dåligt.
  • Du får diarré ofta.
  • Du lider av förstoppning.
  • Du känner dig trött och orkeslös, totalt utmattad.
  • Du har svårt att samla dina tankar.
  • Du äter för mycket särskilt när du är uttråkad.
  • Du urinerar oftare än vanligt.
  • Du blir arg och aggressiv ofta.
  • Magen bullrar och beter sig allmänt som en ”diskmaskin.”
  • Du får halsbränna.
  • Du tänker oftare än vanligt på hur din kropp ser ut.
  • Energinivåerna kommer i vågor under dagen. Ena stunden är du euforisk, och nästa helt håglös.
  • Du bara måste dricka kaffe eller te hela tiden.
  • Innan du tappar sugen på dieten tänker du ”äh, va fan” sedan äter du som om det hängde en meteor i skyn.



Vid en normal diet ska man inte gå ner för snabbt. Det är viktigt att det får ta sin tid för kroppen att ställa in sig på dina nya kostvanor. Tänk på att inte ha för bråttom. Resultaten kommer i sinom tid.

0 kommentarer

0 kommentarer… add one

Lämna en kommentar