Läs om årets bästa nyttiga julklappar

Drick mycket vatten innan du äter och gå ner mer i vikt

crystal

Man går ner mer i vikt av att dricka mycket vatten

En ny undersökning visar att om man vill gå ner i vikt kan det vara en bra idé att dricka två glas vatten innan man äter.

Överviktiga fick två glas med 23 cl vatten före frukost, lunch och middag, och förlorade mer än 2 kilo mer än kontrollgruppen som inte fick något vatten alls innan måltiden.

Studien bestod av medelålders och äldre män och kvinnor i åldrarna 55-75. Kvinnorna fick äta 1200 kalorier per dag, och männen 1500. Undersökningen varade i tre månader.

Man har länge uppmanat att dricka mycket vatten för att uppnå en bättre viktminskning, men detta är första riktiga undersökningen som gjorts i ämnet.


Man är inte helt säkra på varför man går ner mer i vikt med hjälp av att dricka vatten innan måltiderna men tror att det förmodligen har att göra med att det fyller magen och minskar hungern.

0 kommentarer

0 kommentarer… add one

Lämna en kommentar