Läs om årets bästa nyttiga julklappar

Yoga lindrar smärta i nedre delen av ryggen – ländryggen och mildrar depression

Tidsskriften Spine publicerar i sitt senaste nummer glädjande nyheter för de som har problem med ländryggen, och för dem som gillar Yoga.

West Virginia University lät utföra en undersökning på en grupp människor i olika åldrar (23-66 år), som utförde Yogapass (av typen Iyengar) 90 minuter åt gången, två gånger i veckan i 24 veckor.


Resultaten av yogan blev mycket bra, och deltagarna i undersökningen uppvisade bättre rörlighet och mindre smärta efter ett att ha utövat yoga i ett halvår. En annan undersökningsgrupp med smärtor eller andra problem associerade till ländryggen, som fortsatte med sina traditionella mediciner och behandlingsmetoder uppvisade inte alls samma positiva förbättringar.

Gruppen som ägnade sig åt Yoga visade också upp färre tecken på depression.

Yoga har tidigare, via olika undersökningar, länkats till bättre mental hälsa, och förbättrad stabilitet i bålen (core).

IYengar Yoga är en form av hatha yoga som är mycket populär ibland annat USA.

0 kommentarer

0 kommentarer… add one

Lämna en kommentar