När hungerkänslorna tar över har man bara mat för ögonen
Det värsta med att gå ner i vikt är hungerkänslorna som förr eller senare kommer som ett otäckt brev på posten. Ibland kan hungerkänslorna bli så starka att de mer eller mindre tar över all uppmärksamhet, och man kan helt enkelt inte tänka på annat än mat.
Några tips för att dämpa hungerkänslorna
Ät bra mat, välj fullkorn och ät mat med mycket fibrer.
Drick rikligt med vatten.
Protein är mycket mättande. Ät med andra ord mycket kött och undvik livsmedel som innehåller massor av snabba kolhydrater, som bröd och pasta.
Undvik light-läsk då dessa är kända för att stimulera hungern.
Äppelcider, persilja, sparris och torkade plommon sägs kunna dämpa hungern något.
Reductil är ett bantningsmedel i form av kosttillskott som sägs kunna hjälpa till att dämpa hungerkänslorna.
Relaterade artiklar:
