Fitbit Surge är det bästa träningsarmbandet/smarta klockan på marknaden 2016. Du hittar den billigast här

Solkräm – därför är solkrämerna så viktiga – köp bäst i test solskyddsfaktor 2016

Det är viktigt att använda solkräm om man är mycket i solen

Det blir tyvärr allt vanligare med hudcancer vilket kan kopplas samman med att vi exponerar vår nakna hud för solens strålar under för långa perioder under dagen.

Många verkar också tro att det är bara skadligt med sol när man är utomlands, men faktum är att solen här hemma i Sverige kan vara minst lika skadlig om man inte är försiktig. Om man åker utomlands på en ren solsemester efter att ha vistats hemma i Sverige under flera långa vintermånader är det i synnerhet viktigt att man skyddar sig.

Varför ska man använda solkräm?

Solkräm skyddar huden mot de skadliga UVA- och UVB-strålarna. Det är inte alltid som solkrämen med högst solskyddsfaktor ger bäst effekt. Flera ”bäst i test”-undersökningar visar att det hänger minst lika mycket på kvaliteten på krämen. Välj dock helst inte den billigaste krämen du hittar.

I juni 2014 publicerades en undersökning vars resultat, för första gången någonsin, tydligt kan peka på att den som använder solskyddsmedel i ungdomen har mindre risk att drabbas av hudcancer senare i livet. För de grupper av befolkningen som använt solskyddsprodukter regelbundet i ungdomen så minskar förekomsten av cancer med tio gånger. Undersökningen utfördes visserligen på djur, men forskarnas besked är ändå tydliga: solskyddsmedel bör användas under ett barns hela uppväxt. Cellerna delar sig nämligen oftare (det är då cellerna är som mest känsliga) hos barn jämfört med vuxna, i synnerhet då hos spädbarn. Men det är förstås också av yttersta vikt att även vuxna använder dessa skyddande medel när man ska vistas i stark sol under längre perioder.

Solskyddsfaktor – bäst  i test 2016

Hawaiian tropics produkter med solskydd kommer ofta bra till i bäst-i-test sammanhang. Du hittar deras produkter och andra bra märken till billiga priser på Svenskt Kosttillskott. 

För solkräm med såväl bra pris som kvalitet rekommenderar vi också Yves Rocher SE på nätet. De har ett brett och bra utbud av billiga men bra solkrämer (och ekologiska) som skyddar huden mot solens skadliga strålningar, men också återfuktar huden och ger skydd mot rynkor och så vidare.

Den mest sålda solkrämen internationellt sett är La Roche Anthelios SX. En av de nya produkter som bland annat amerikanska hudcancer-institutet rekommenderar heter Obagi Nu-Derm. Den innehåller Zinkoxid (partiklar ned till nano-storlek), en ingrediens som EU länge ansåg att det inte fanns tillräckligt med forskning kring för att den ska tillåtas.


Flera undersökningar de senaste åren har dock visat att produkten är säker och enligt Livsmedelsverket skulle solskyddskrämer som innehåller zinkoxid med största sannolikhet godkännas för försäljning inom EU redan för ett par somrar sedan. Vi har inte hittat någon sådan bekräftelse, men utgår från att beslutet helt enkelt blev lite försenat.

Hudtyp 2 som bränt sig i solen

Man delar upp huden i sex olika hudtyper.

  • Typ 1 är vita människor som bränner sig väldigt lätt i solen och som alltid blir röda i huden men aldrig bruna.
  • Typ 2 är ljusa människor som lätt blir brända, men sällan riktigt bruna (de blir dock alltid röda som en reaktion på solen).
  • Typ 3 är ganska beige i sin hudton, de blir lätt brunbrända och bränner sig då och då.
  • Typ 4 har en ljsubrun hud och bränner sig väldigt sällan.
  • Typ 5 har mörk hud och har inga problem med stark sol.
  • Typ 6 har svart hud och tål solen bäst av de olika hudtyperna. I Sverige har vi förstås alla hudtyper men majoriteten är typ 1 eller 2.

Man kan dela in olika typer av skyddande medel och dess solskyddsfaktor i fyra olika kategorier: Lågt skydd: spf 6-10, Medium: 15-25, Högt: 30-50 och Mycket högt skydd: 50 och uppåt.

Om du till exempel är hydtyp 2 och befinner dig i Medelhavet rekommenderas solskyddsfaktor 20-25. Därmed inte sagt att det är fritt fram att ligga och steka i solen i timmar. Moln ger för övrigt ett sämre skydd än vad man kan tro. Även tjockare moln ger bara ett lågt till medium högt skydd. Tunga och mörka regnmoln släpper igenom upp till 15 procent av solstrålarna och lätt soldis blockerar endast strålningarna med ungefär 20 procent.

Solkrämer kan blockera produktionen av D-vitamin

  • När solens strålar träffar huden bildas det viktiga ämnet D-vitamin i kroppen. Ansiktet, armar och ben ska blottas för solens strålar. Undersökningar visar dock att om man använder solkräm med solskyddsfaktor åtta och uppåt så bildas det inte D-vitamin i huden. För de som använder solskyddskrämer dagligen kan det vara en bra idé att komplettera med kostillskott med D-vitamin.
  • Det ska dock understrykas att det endast krävs 15-30 minuters solande för att dagsbehovet ska uppfyllas. Då är det överlag dystra vädret i Sverige förmodligen ett större problem.
  • Det viktigaste är att man alltid undviker att bränna sig i solen. Är man solbränd har man solat för mycket. Punkt.

Hur mycket solkräm ska jag använda? Och på vilka fler sätt kan man skydda sig?

  • Det beror på många olika faktorer. Hur mycket du är i solen, din hudtyp och så vidare. För barn är det extra viktigt att man utöver kläder och kepsar skyddar huden med hjälp av solkräm. Smeta in krämen ordentligt och glöm inga ytor (öronen är lätt att glömma bort till exempel).
  • Tänk också på att en T-shirt ger ganska dåligt solskydd när solen är som starkast. Börja alltid semestern i solen med att smörja in dig med en kräm som har hög solskyddsfaktor, för att sedan successivt pröva dig fram med krämer med lite lägre solfaktor. Vad du än gör ska du aldrig låta dig själv bli solbränd! Håll dig därför i skuggan större delen av tiden då solen skiner som starkast.
  • Avslutningsvis, det går inte att skydda huden mot solen genom att ”grunda” i ett solarium innan semestern. Solarium bör helt och hållet undvikas.

Har det kommit en någon ny typ av effektiv solskyddskräm 2016, som vi inte nämner i artikel. Skriv gärna till oss på mail@nyttigt.eu så uppdaterar vi. Läs också: Tips på brun utan sol.

Barn med skyddande kräm i ansiktet

3 kommentarer

3 kommentarer… add one

  • Solkrämer ska aldrig användas! De ger cancer! Krämerna innehåller nanopartiklar som går in i huden och påverkar blod och cellväggar! Samt många kemikalier som är direkt gifter för kropp och miljö, samt att krämerna skadar fiskarna när det kommer i vattnet!

  • En av Storbritanniens ledande solskyddsforskare, Brian Deffey, säger dock att kroppen tar upp en sån liten del av dessa skadliga ämnen att det inte är någon fara för att de ska orsaka till exempel cancer.

  • väldigt bra artikel. Jag har varit på flera kurser om hur farlig solen är, mycket mycket farligare än solkrämer nånsin kommer att vara. Smörj in er rejält, en hel näve behövs för hela kroppen!

Lämna en kommentar