Det är aldrig för sent att sluta röka
De flesta känner till att det händer mycket positivt med kroppen på kort tid när man slutar röka. Till exempel får man bättre kondition ganska omgående, man får bättre luktsinne, maten smakar bättre och man får en fräschare andedräkt.
Vad många däremot inte känner till är att risken för att drabbas av en dödlig sjukdom relaterad till rökning minskar, och försvinner, fortare än vad vi trott.
2011 publicerade universitetet i Liverpool en studie som visar att när man slutar röka minskar risken att dö i förtid markant efter att ha varit rökfri i endast sex månader. Samma undersökning visade för övrigt att förändringar i dieten uppvisade positiva effekter efter ett till tre år. Man stöder sig bland annat på att det var ett tydligt trendbrott vad det gäller dödligheten i hjärtsjukdomar under andra världskriget eftersom det var svårt att få tag i kött under denna period. I Polen steg dödligheten i hjärtsjukdomar fram till dess att man slutade få subventionerade köttleveranser efter östblockets fall. Dödstalen sjönk med hela 25 procent när den polska marknaden istället översköljdes av vegetabiliska oljor och frukt. Väldigt liknande trender kan ses i andra centraleuropeiska länder.
En tidigare uppfattning är att risken för att utveckla lungsjukdomar, hjärtsjukdomar och andra sjukdomar relaterade till rökning minskar som allra mest det första rökfria året, och att efter ett par år har risken minskat dramatiskt. Efter ytterligare ett 10 till 15 år kan rökaren betrakta sig lika frisk som om hon eller han aldrig rökt en cigarett i hela sitt liv.
Men som ovanstående undersökning, och mycket annan forskning inom olika hälsorelaterade områden, visar så är kroppens läkningsförmåga mycket snabbare än vi någonsin kunnat ana. Detta har fått läkare i många länder att uppmana sina regeringar att ytterligare understryka för befolkningen vilka stora, och snabba, fördelar det finns med att till exempel sluta röka eller göra positiva kostförändringar.
De positiva förändringarna för hälsan verkar alltså komma bara inom några månader och inte efter år eller decennier.
Detta är synd eftersom alltför många går omkring och tänker att ”det är ingen idé att sluta röka. Jag har rökt för länge.” eller ”jag är för gammal så det har ingen effekt”.
Fördelarna med att sluta att röka kan uppnås inom bara ett par månader. Så, du som läser detta. Vad väntar du på?
Källa: Medicintidsskriften The Lancet
Relaterade artiklar:
