Åldras med värdighet genom träning

6 januari 2012
Thumbnail image for Åldras med värdighet genom träning

Allt fler undersökningar visar exceptionella resultat vad det gäller människors förmåga att behålla muskelmassa. Länge trodde man att mäniskor började tappa i muskelmassa efter de fyllt 40 år. I genomsnitt troddes det att man tappar så mycket som 8 procent (eller mer) muskelmassa för varje decennium som passerar efter 40. Under senare tid har dock [...]

Läs hela artikeln →

Tips på hur du kan uppmuntra dig själv att äta nyttigare

4 januari 2012
Thumbnail image for Tips på hur du kan uppmuntra dig själv att äta nyttigare

Det råder en större medvetenhet än någonsin om näringslära och vad som är bra och dålig mat. Vi är i stort sett väldigt medvetna om vilka matvaror som är dåliga för vår kropp och vilka som är nyttiga. Vi vet också att för gå ner har det inte så stor betydelse hur vi äter (många [...]

Läs hela artikeln →

Rensar massage kroppen på gifter?

2 januari 2012
Thumbnail image for Rensar massage kroppen på gifter?

En gammal och mycket seglivad myt är att massage rensar kroppen på olika gifter. Detta är dock inte fallet. Massage är hälsosamt av en massa olika anledningar, men att det skulle rensa kroppen på gifter är inte en av dem. Tyvärr lever dock många massageterapeuter i vanförställningen att massage skulle på något magiskt sätt få [...]

Läs hela artikeln →

Trender hälsa, träning och kost 2012 – dessa blir årets hetaste hälsotrender

30 december 2011
Thumbnail image for Trender hälsa, träning och kost 2012 – dessa blir årets hetaste hälsotrender

Förra årets stora häsotrend var stressavslappning och framförallt då Mindfulness, och vi tror att denna hälsotrend kommer att växa sig allt större 2012. En annan stor trend som kommer hålla i sig, och förmodligen bara blir all starkare är tekniska hjälpmedel i träningen och viktnedgången som appar för Iphone. Även nya, alltmer sofistikerade träningsredskap säljer [...]

Läs hela artikeln →

Sju hälsotips och skönhetstips från det antika Egypten

28 december 2011
Thumbnail image for Sju hälsotips och skönhetstips från det antika Egypten

Visst hade man en läkekonst i det antika Egypten, man hade till och med skrivna dokument med vårdinstruktioner och en mindre uppsjö örtmediciner. Egypterna var också väldigt måna om sitt utseende. Man piffade upp sitt utseende med vackra smycken och make-up och var väldigt noggranna med att lukta gott. Kleopatra och Nefertiti hade förmodligen inte [...]

Läs hela artikeln →

De 10 viktigaste hälsonyheterna under året som gått

26 december 2011
Thumbnail image for De 10 viktigaste hälsonyheterna under året som gått

Varje år kommer det tusentals hälsonyheter i form av olika undersökningar och studier. Många av dessa nyheter är rent nonsens, men i vissa fall görs det upptäckter som påverkar vad vi äter, hur vi tränar, riktlinjer och procedurer inom vården, etc. Vi har plockat fram de sju viktigaste nyheterna inom hälsa under 2011. Vanliga sömntabletter [...]

Läs hela artikeln →

Leenden har stor social och psykologisk betydelse – Ett leende kan säga så mycket!

23 december 2011
Thumbnail image for Leenden har stor social och psykologisk betydelse – Ett leende kan säga så mycket!

Ett leende är mycket mer än bara en markör för gott humör. Vi använder olika typer av leenden för att sända en lång rad varieerande sociala signaler till andra människor. Till exempel ler vi för att visa andra att vi går att lita på och går att samarbeta med. Ekonomisk forskning har fastställt att ett [...]

Läs hela artikeln →

Att spela trummor förbränner lika mycket kalorier som att utöva elitidrott

21 december 2011
Thumbnail image for Att spela trummor förbränner lika mycket kalorier som att utöva elitidrott

Enligt en undersökning från England krävs det lika mycket uthållighet av en trummis i ett rockband som det gör för en fotbollsspelare i The Premiership. Enligt forskarna kräver det en ”otrolig uthållighet” för att spela trummor. Rockrummisar överlag är otroligt energiska och dryper av svett under konserterna då de dessutom som oftast spelar i mycket [...]

Läs hela artikeln →

← Äldre poster

Nyare poster →

Hälsoblogg