Kommentarer till Gå upp i vikt snabbt – tips för dig som lider av undervikt

Av: Lina

Lina — Sun, 15 Jan 2012 04:05:56 +0000

Hejsan, jag är en tjej på 20 år 170 cm lång och väger 49 kg. Vill mer än gärna gå upp i vikt o se fyllig ut o lite kurvor hade inte skadat. Jag har läst mycket om att börja träna o massa gainer, men vet inte om det är rätt för mig.

Av: admin

admin — Thu, 12 Jan 2012 12:13:39 +0000

Hej och tack för ditt inlägg Lilita! Jag tror det är många unga tjejer som kan känna igen sig i det du skriver.Jag tycker du är helt på rätt väg. Du äter bra och tränar utan att gå till överdrift.
Bröststorlek i förhållande till midja är mycket beroende av generna. Man får inte direkt större bröst som tjej för att man styrketränar, och all fett i maten hamnar absolut inte i brösten.
Vad det gäller din vikt är det bästa du kan göra att fortsätta äta och träna och se vad som händer när du blir äldre. Enda anledningen för dig att uppsöka läkare är att det kan vara väldigt lugnande att få höra från en doktor att ”du är helt normal och behöver inte oroa dig”.

Jag är ledsen om detta kanske inte var mycket till hjälp för dig. Men vissa saker i livet går helt enkelt inte att förändra! Det gäller bara att lära sig att acceptera. Själv skulle jag gärna vara både yngre och längre men det går inte att kämpa emot naturen. Ju tidigare man inser detta ju bättre rustad är man för livet och kan fokusera på andra viktigare saker.

Ps. Det finns ingen lag på att man måste äta frukost direkt man gått upp. Vänta någon timme tills du känner dig hungrigare, då kan du också få i dig lite mer mat på morgonen än vanligt.

Av: admin

admin — Mon, 09 Jan 2012 12:19:43 +0000

Hej, Johanna. Jag tycker det du säger låter vettigt, men vad du bör göra är att ta med dina föräldrar till en doktor som kan ge mer klara besked om vem som har rätt eller fel i frågan.

Av: admin

admin — Mon, 09 Jan 2012 12:17:30 +0000

Hej, Gizem. Det går tyvärr inte att ge mer tips än vad som redan finns i artikeln och kommentarer. Om du verkligen lider av detta bör du istället ta kontakt med kurator eller skolsköterska. De kommer visserligen säga samma sak, att alla är olika och att man växer i olika takt. Vad de kan hjälpa dig med är att istället prata med dig om hur du kan förhålla dig till detta utan att du ska behöva vara ledsen för det.Lycka till!

Av: Gizem...

Gizem... — Sat, 07 Jan 2012 01:24:58 +0000

Hej ni alla har stora problem men vad sägs om mitt problem det är värst!

Jag är snart 15 år om 3 månader och jag växer inte jag är 153 cm lång och jag väger 40!!!! SNÄLLA HUR KAN JAG GÅ UPP I VIKT OCH VÄXA jag vill dessutom få en vuxen kropp nu mina kompisar och kusiner är yngre än mig och har en kusin i 9 års åldern hon väger mer än mig och är längre och har fått ungdom kropp.!! jag har barn kropp fortfarande hjälp mig att få i ordning snälla!!!!

Av: johanna

johanna — Thu, 05 Jan 2012 13:47:51 +0000

hej jag har haft anorexi i ca 2-3 år, men är nu frisk. Idag väger jag ca 47 kilo till min längd på 166 cm. Mina föräldrar är jätte stränga vad det gäller att jag måste upp till minst 52 kilo, innan jag får börja träna. Väger jag för lite som jag gör nu?, min kropp har just börjat fungera, (mens) osv. Är det inte möjligt för mig att börja träna lite styrka och kondition, och samtidigt äta lite mera? och på så sätt bygga muskler och gå upp i vikt av det. Jag har stått still på min vikt jag har nu ett tag, och jag längtar efter att få börja träna igen! Och det känns som att mina föräldrar börjat överdrivit det här med min vikt nu, eftersom jag vägde så pass lite förut.

Vet inte riktigt hur jag ska göra nu, har ni något tips?
tacksam för svar.

Av: Lilita

Lilita — Fri, 30 Dec 2011 16:24:14 +0000

Hej!
Jag är 14 år och är cirka 172 centimeter lång och väger bara 45 eller ibland 46 kilo. Jag äter omkring 3 måltider och 5 eller 6 mellanmåler. Ibland så skippar jag frukosten vilket jag vet är dumt, men all mat som man vanligt vis ska äta på frukosten är jag så sjukt trött på! Alltid samma sak… gröt, mackor, skinkmacka, flingor och ägg. Men brukar ändå tvinga i mig frukost.

Jag har läst mycket om att gå upp i vikt. Att man inte ska äta onyttigt fett utan nyttigt fett som finns i nötter, olja osv. Jag brukar äta en handfull med nötter en gång i veckan och använder så mycket olja jag bara kan i maten. Men jag kan inte säga att jag inte äter onyttigt fett för det gör jag i massor. Inte bara för att jag är tvungen till det utan för att jag gillar det också.

Men oavsett vad jag äter onyttigt som nyttigt fett, massor som otroligt massor med mat så går jag aldrig upp i vikt. Min pappa är och har alltid varit smal och min bror är också smal men inte min mamma direkt.

Jag började gymma för ett halvår sen och har fått lite mer muskler på ben och armar. Jag gör övningar till benen och rumpan som är ett pass på 8 minuter varje dag. Det har hjälpt lite men inte så mycket att det syns ifall man kollar snabbt.

Jag har fått min menstrulation för ungefär 2 år sedan. Men den är väldigt förstörd pågrund av min smalhet. Men har alltid haft stora bröst vilket jag inte förstår. För bröst består bara av fett och muskler. Men har inte tränat dom musklerna så de består bara av fett. De flesta smala människor har ju inte bröst just för att deras fett inte fäster på kroppen.
Då undrar jag hamnar allt fett jag äter där eller hur? Kanske är det generna.

Mitt BMI ligger på 15.5.

Förlåt för mitt långa inlägg men vill bara att ni ska ha lite koll så ni kan svara över huvudtaget.

1. Finns det något annat jag kan göra för att gå upp i vikt?

2. Ska jag vänta tills jag blir äldre eller fortsätta kämpa med vikten?

3. Bör jag söka upp en läkare?

4. Något annat du vill kommentera om det jag gör eller ska göra?

Är så otroligt otroligt tacksam för ett svar!! Jätte jätte tacksam.

Tack på förhand!

Av: admin

admin — Tue, 29 Nov 2011 14:55:00 +0000

Hej, Linnis. Jag rekommenderar verkligen inte att du försöker äta upp dig med ”muffins och ostbugare”. Ät normal mat, träna på och ha lite tålamod. Sådana här förvandlingar tar ofta mycket lång tid. Ibland flera år. Jag rekommenderar inte dig som vill gå upp i vikt att använda proteinpulver då det är väldigt mättande utan att det tillför mycket kalorier. Ät som sagt normal husmanskost och träna på.

Av: linnis

linnis — Thu, 24 Nov 2011 16:37:19 +0000

Hej!
Jag är en tjej som är 17 år väldigt smal, väger 47 kg och vill gå upp i vikt men tycker det är väldigt svårt. Jag äter normalt som mina kompisar som väger ca 5 kg mer eller nått, plus jag äter en hel del godis!
Om jag ska börja gå upp i vikt med hjälp av att äta mera godis och fett, då ökar väll risken för diabetes? Är det inte farligt att börja morgonen med muffins och ostburgare? jo man går upp i vikt men kanske får diabetes efter en vecka? :/
Jag vill inte få massa dåligt fett på mig, som runt magen, under hakan osv. Jag vill gå upp i vikt och öka min muskelmassa, få en bra form på kroppen helt enkelt. Hur mycket ska jag ungefär äta och vad ska jag äta, för att inte riskera diabetes men gå upp i vikt? och före och efter träning? Jag planerar att börja träna styrke ca 2-3 ggr i veckan. Vilket protein pulver rekommenderar du för mig som är tjej och just ska börja träna? Jag vill då inte bli smalare av att träna så att man ser benig och kantig ut hehe utan mer massa på kroppen bara men inte så att jag är onyttig! blev mycket skrivet och kanske lite flummigt men jag är jätte tacksam för svar!

Av: Patrik

Patrik — Fri, 04 Nov 2011 09:34:17 +0000

Tjenare folks,

Jag är 26 år, 176 lång och har alltid vart smal i kroppen. Jag har gymmat sen jag va 16 år men aldrig blivit riktigt biffig. Max har jag vägt 70 kilo men utan att anstränga mig så väger jag 64, det verkar vara min matchvikt.

Så nu vill jag upp på över 70 kilo igen, kanske ända till 75, och det kommer bli ett hårt jobb. Men kanske finns det någon här som vill tävla lite? =) Det brukar sporra mig iaf. Hör av dig till patrik.temperani[snabela]hotmail.com så kör vi!

Lycka till folks,