Fitbit Surge är det bästa träningsarmbandet/smarta klockan på marknaden 2016. Du hittar den billigast här

Allt du behöver veta om viktnedgång

Ner i vikt sakta men säkert” width=
I detta artikelarkiv hittar du alla våra artiklar om hur man går ner i vikt genom säkra viktminskningsmetoder. Om allt från antika filosofers tankar om övervikt och kost till 2000-talets högteknologiska hjälpmedel.

Vi går regelbundet igenom olika typer av populära dieter och sätter dem i ett historiskt perspektiv (allt går i cirklar) såväl som de senaste forskningsrönen om att gå ner i vikt.

Vi granskar olika hjälpmedel (som pulver och appar till mobilen) för den som vill tappa några kilon och varvar med artiklar om mentala aspekter; som hur man hittar motivation och hur man ”tämjer” sin aptit, etc. Självkart skriver vi också en hel del om kost, om olika typer av nyttiga livsmedel, vad de innehåller för vitaminer och mineraler och hur detta kan påverka din viktminskning.

Vi är en oberoende sida och ingen av nedanstående artiklar är ”sponsrade”. Vi anser att det är väldigt viktigt att man förhåller sig kritisk till olika ”mirakelmedel”.

Har du lyckats gå ner mycket i vikt? Om du vill dela med dig av din framgångshistoria skriv till mail@nyttigt.eu

  • De mest populära dieterna 2016 De mest populära dieterna 2016 post image

    För att kunna göra en gissning på vilka som kommer bli de mest populära dieterna under 2016 vänder vi oss till Google och analyserar de mest sökta dieterna på sökjätten under förra året. De flesta av dessa kommer hänga kvar även när man summerar 2016. Atkinsdieten fortsätter att vara populär. Frågan är dock hur WHO:s Läs mera

  • Naturlig mat – Zoo- dieten|vad händer om en människa äter som ett djur? Naturlig mat – Zoo- dieten|vad händer om en människa äter som ett djur? post image

    För några år sedan fick två gorillor på Cleveland zoo en hel del uppmärksamhet i medier runtom i världen efter att gorillorna precis avklarat en ett år lång och strikt diet. Den uppmärksamheten hade de verkligen förtjänat. Trots att de spenderar ungefär halva sin vakna tid med att äta lyckades gorillorna gå ner cirka 30 Läs mera

  • Bantningsmedel – dessa finns på marknaden idag – men nya piller är på väg Bantningsmedel – dessa finns på marknaden idag – men nya piller är på väg post image

    Det finns idag fyra stora läkemedel för bantning i Sverige: Alli som hindrar en fjärdedel av fettet du äter att absorberas av kroppen. Alli är receptfritt och finns att köpa på nätet. Det har varit en hel del debatt om Alli senaste tiden då många upplever att biverkningarna är så kraftiga att även detta receptfria Läs mera

  • Kajennpeppar minskar aptiten och förbränner kalorier Kajennpeppar minskar aptiten och förbränner kalorier post image

    Forskning gör gällande att kajennpeppar kan hjälpa till att minska aptiten (fler tips på hur man dämpar hungerkänslor hittar du längre ner i artikeln). Detta gäller i synnerhet om du inte äter kajennpeppar så ofta. En undersökning som utfördes på 25 icke överviktiga personer visade att kajennpeppar inte bara minskar aptiten, utan också leder till Läs mera

  • Att äta långsamt kan vara lika viktigt som att äta rätt mat Att äta långsamt kan vara lika viktigt som att äta rätt mat post image

    Att äta långsamt är en enkel men otroligt viktig metod för viktnedgång. De flesta känner till att äta rätt mat, och att äta rätt mängder mat är viktigare än till och med träning för att gå ner i vikt. För vissa är det också viktigt att de lär sig hur många kalorier de behöver skära Läs mera

  • 10 riktiga anledningar till att gå ner 10 procent i kroppsfett 2016 10 riktiga anledningar till att gå ner 10 procent i kroppsfett 2016 post image

    Det finns en 10-procent-regel som anses vara en gammal sanning i fitnesskretsar, att det är först efter cirka 10 procent viktnedgång som andra människor märker någon riktig skillnad i en annan människas utseende. Men handen på hjärtat, folk bryr sig mindre om ditt utseende än vad du tror. Faktum är att du förmodligen själv bryr Läs mera

  • Därför är träning inte så effektivt för att gå ner i vikt som man kan tro Därför är träning inte så effektivt för att gå ner i vikt som man kan tro post image

    De flesta av oss har fått höra sedan barnsben att man måste röra på sig annars blir man fet, och tidningarna svämmar över av krönikor av ”dietister” och ”träningsexperter” (läs: journalister som skriver om kost & träning men som inte nödvändigtvis kan ett dyft om tränings- eller kostlära) som uppmanar oss att röra oss mer Läs mera

  • Hur mycket ska man träna för att hålla vikten? Hur mycket ska man träna för att hålla vikten? post image

    En mycket uppmärksammad artikelserie i Time Magazine för några år sedan satte fokus på hur hur överskattad träning är för att förbränna fett. Man kommer helt enkelt inte undan faktumet att man måste se upp med vad man äter, och framförallt hur mycket man äter för att gå ner i vikt. En undersökning utförd vid Läs mera

  • Man tappar bara muskelmassa vid viktnedgång i extremfall Man tappar bara muskelmassa vid viktnedgång i extremfall post image

    Det finns en uppfattning inom träningskretsar om att man ska vara försiktig med att äta för lite när man vill gå ner i vikt eftersom kroppen går in i ett svältläge vilket leder till att man börjar förlora muskler istället för fett. Detta, säger man, inträffar vanligen efter några månaders kalorirestriktion och/eller hård träning. Med Läs mera

  • 10 bästa tipsen för fettförbränning 10 bästa tipsen för fettförbränning post image

    Kroppen förbränner fett och kolhydrater dygnet runt, oavsett vad du gör. Men vad du väljer att göra och vad du äter har stor betydelse för hur mycket fett som förbränns. Här nedan listas 10 toppen-tips som hjälper dig att förbränna mer. 1. Styrketräna Styrketräning ger den absolut bästa fettförbränningen. Utan att gå in på detaljer Läs mera