Den populäre skånska artisten Timbuktu (Jason Michael Bosak Diakité) fick idag ett mycket fint pris av GHO (Global Happiness Organization). Han blev nämligen utnämnd till årets svenska lyckofrämjare under 2011.

Timbuktu blev årets lyckospridare i Sverige

GHO motiverar utnämningen med att belysa Timbuktus insats som programledare för Musikhjälpen, som är ett TV och radioprogram som inspirerar människor att ge pengar till välgörande ändamål. GHO menar att forskning visar att hjälpa andra sprider lycka, inte bara till mottagaren, utan även till den som hjälper. Utöver sina insatser har Timbuktu även rest runt i Afrika och pratat med och sjungit för människor i byar och skolor. Detta är en fin utmärkelse till en sant altruistisk människa.

En inte lika smickrande utmärkelse delades också ut idag av GHO, nämligen ”Årets lyckoförvirrare”. Detta pris gick till bloggerskan Kissie. GHO menar att Kissie förtjänar denna utmärkelse eftersom hon strävar efter, i deras ögon, olyckliga ideal i livet som shopping, utseende, och ”strävan efter karriär och mer pengar”.

Att dela ut pris till Timbuktu som årets lyckofrämjare känns helt rätt och ger förhoppningsvis lite extra publicitet åt Musikhjälpen. Man kan dock fråga sig vad det egentligen ska tjäna till att ge sig på en ung bloggerska som verkar må dåligt i ren allmänhet. Detta är ju ren mobbning och leder bara till att en människa blir ännu mer olycklig, och ingen ökad lycka för någon annan. Och själva motiveringen för priset känns också som den kanske märkligaste motiveringen sedan Caligula nominerade sin häst till senaten…


Att sträva efter utseende och karriär är i sig inte av ondo. Sedan kan man diskutera medlen. Men man kan också diskutera om det inte finns värre lyckoförvirrare i Sverige år 2012 än en harmlös, ung bloggerska…

Och främst bör man kanske fråga sig om det överhuvudtaget finns ett behov av att dela ut ett pris som årets lyckoförvirrare? Det förtar lite av det fina i att besluta sig för att dela ut pris till årets lyckofrämjare och säger en hel del om mediernas behov av att ständigt polarisera saker och ting, att inte kunna hålla sig från att lyfta fram det negativa i alla situationer.

Trippelinfluensan har inget att göra med den fruktade fågelinfluensan

Smittskyddsinstitutets Annika Linde brukar citeras ganska flitigt vid den här tiden på året. Medierna använder hennes varningar och uppmaningar i sin skräckpropaganda. Vissa hävdar till och med att Annika Linde sitter i knät på läkemedelsindustrin. Det är dock till att vara lite väl konspiratorisk. Saken är den att det är hennes jobb att upplysa allmänheten om smittsamma sjukdomar. Problemet är att medierna förvrider och amplifierar hennes ord.

Nu senast gick Annika Linde ut och varnade för att under 2012 så ser vi en unik situation då tre olika typer av influensa cirkulerar i Sverige. Dessa kallas trippelinfluensan, vilket i det närmaste för tankarna till ondskans axelmakter… Vad det handlar om är dock inte att vi kommer få bevittna tre gånger så många människor som insjuknar i influensa under 2012. Smittskyddsinstitutetet säger sig emellertid ha ovanligt svårt för att förutspå influensaspridningen i år. De vet ännu inte helt säkert om massvaccinationen för några år sedan bidragit till att det blivit svårare för viruset att sprida sig eftersom svenskarna eventuellt fått ett bättre rustat immunförsvar i och med sprutan.

De tre influensorna som härjar, som alltså getts samlingsnamnet ”trippelinfluensan” är H1N1 (svininfluensan), influensa B, och influensa A (härstammar från Hong-Kong-influensan).


I skrivande stund, fram till andra veckan i januari, har smittspridningen varit låg. Det är dock bara naturligt att vi kommer få se fler influensafall när landets alla barn och vuxna återvänt till skolor, arbetsplatser och dagis. Det finns emellertid ingen anledning till att förvänta sig en pandemi som förlamar hela samhällsapparaten.

Läs mer om hur du skyddar dig mot alla typer av influensa, inkubationstid, etc.

Light vs. Zero

Under kategorin onödiga fakta tänkte vi bena ut skillnaden mellan Coca-Cola Light och Coca-Cola Zero. Först och främst bör nämnas att dessa båda produkter inte på något sätt påverkar din fettförbränning, din vikt, fettinlagring eller kroppssammansättning. Dryckerna innehåller alltså i princip inga kalorier alls.

De innehåller dock koffein som eventuellt kan påverka såväl fettförbränning som kroppens energiförbrukning. Dessa effekter är dock väldigt små och bör inte ens begrundas som en anledning till att dricka dessa light-drycker.

Coca-Cola Light släpptes 1982 och har sedan dess bara ökat i popularitet. I början såg dock många, unga manliga konsumeter Coca-Cola Light som en ”kvinnodryck”. Coca-Cola Zero, med sin karaktäristisk maskulint svarta design, släpptes 2005 som ett genialiskt motdrag till detta från Coca-Colas sida. Zero blev genast en succé. Båda light-versionerna av Coca-Cola har även mycket olika reklamkampanjer vilket ytterligare understryker att det inte sitter i smaken, det sitter i marknadsföringen. De smakar nämligen nästintill identiskt.


Coca-Cola Light var inte tänkt att smaka som en sockerfri version av originalet, utan den har en egna unika smak. Zero är dock menat att smaka så lika originalet (från 1886) som möjligt. Eller snarare, den marknadsförs som om den vore mer lika originalet-receptet eftersom detta tilltalar unga män. Innehållet i dessa båda drycker är nämligen i stort sett identiska. Näringsvärdet är också samma: O -5 kalorier, 0 g fett, 70 mg natrium, 0 gram kolhydrater, o gram protein. Båda använder aspartam som sötningsmedel och Zero använder även acesulfame K som sötningsmedel.

I ett blindtest utfört av Huffington Post kunde endast 54 procent känna skillnad i smak mellan Light och Zero. 50 procent föredrog Light jämfört med Zero och tvärtom.

Visste du förresten att Coca-Cola var förbjuden i Sverige ända fram till 1953 på grund av att receptet innehöll fosforsyra och koffein. Den första cola-drycken i Sverige var Cuba Cola.

Aspartam är för övrigt en fråga som forskningen är väldigt oense om i nuläget. De flesta verkar anse att Aspartam är ofarligt, men inte alla håller med.

Ett vanligt bekymmer många människor har när de uppsöker vården är att de känner sig sjuka ofta, att de går omkring och är krassliga stora delar av året. Det kan finnas underliggande sjukdomar som ligger bakom ett försämrat immunförsvar, men oftast blir man sjuk ofta på grund av nedanstående orsaker.

Sömn gör underverk för hälsan

Man sover för dåligt. En amerikansk undersökning fastställde att för lite sömn sänker immunförsvaret. Manliga universitetsstuderande som endast sovit fyra timmar per natt i en vecka visade sig producera endast hälften så många influensabekämpande antikroppar jämfört med de som sov sju till åtta timmar. Läs mer om hur mycket sömn du behöver.

Man behöver ”det sociala” för att hålla sig frisk. Undersökningar visar att ju mindre mänsklig kontakt vi har ju mer benägna är vi att bli sjuka. En studie utförd på 276 människor i åldrarna 18-55 visade att de som hade breda sociala nätverk också hade bättre immunförsvar. Exakt vilka mekanismer det är som gör oss friskare genom att umgås med andra människor är oklart, men det råder ingen tvekan om att vi är sociala varelser, och att social isolering leder till olika former av sjukdomar.


Var optimistisk. En klassisk studie från UCLA visade att juridikstudenter som började terminen med en positiv inställning till studierna hade fler T-celler (som spelar en stor roll i hur effektivt immunförsvaret arbetar) i mitten av terminen jämfört med studenterna som hade en mer negativ inställning till studierna. Lutar din personlighet mer åt att glaset är halvtomt i motsats till halvfullt? Jobba på det.

Undvik att vidröra ytor som kan innehålla virus och bakterier. Ett slarvigt beteende med handhygienen gör dig definitivt sjuk oftare.

Var öppen med vad du känner och hantera konflikter och håll inte saker inne. En intressant studie (återigen från UCLA) lät 41 ”lyckliga par” diskutera problem i äktenskapet under femton minuter. Under samtalet mätte man blodtryck, puls och vita blodceller. Det visade sig att ”prata ut” om sina problem hade samma effekter på hälsan som ett medeltufft träningspass. Par som ofta förolämpar varandra, är sarkastiska och trycker ner sin partner har sämre immunförsvar och mer stresshormoner i systemet. Att vara kärleksfull i sitt förhållande är inte bara trevligt, det är direkt hälsofrämjande.

Kan det vara farligt att tatuera sig?

Tatueringar har blivit så vanligt bland såväl yngre som äldre män och kvinnor att det snart kommer att anses lite farligt och vågat att INTE ha en tatuering. De gamla fördomarna om tatueringar är så gott som bortblåsta och enligt Google har fraser som innehar ordet tatueringar över 200, 000 (!) sökningar per månad i Sverige, och då ska man tänka på att ungefär lika många eventuellt söker på engelska.

Hur som helst. Tatueringar är vanligt, och när man diskuterar ämnet diskuterar man framförallt motiv och placering eller om ”man ska eller inte ska skaffa tatuering”. Det är dock sällan man diskuterar hälsan och tatueringar. Kan det vara farligt att ”gadda sig”? Finns det några hälsorisker med tatueringar?

Under våren 2011 larmade kemikalieinspektionen att tatueringsfärger innehåller ämnen som är giftiga till den grad att de kan påverka arvsmassan. Av 31 undersökta färger vid en stickkontroll var det endast fem färger som inte överskred de rekommenderande gränsvärdena satta av EU. Det anmärkningsvärda är att i till exempel smink är det helt förbjudet att använda sig av cancerframkallande ämnen som bly eller arsenik men färgerna för tatueringar faller under helt andra lagar. Man tittar dock på att ändra lagstiftningen. Om och när dessa ändras får du som läser detta gärna lämna en kommentar nedan.

Enligt läkaren Birgit Eklund lakas färgerna ur med tiden och hamnar i lymfkörtlarna. Riskerna för att förgiftas av en tatuering (vilket bland annat drabbade förre landslagsstjärnan Fredrik Ljungberg) är inte stora, men heller inte obetydliga. Större tatueringar är också, helt logiskt, mer riskabla. Man vet inte riktigt hur allvarliga risker tatueringar kan innebära för hälsan långsiktigt eftersom det finns för lite forskning gjord inom området.

Detta med att dra på sig sjukdomar i samband med tatueringar utomlands var ett större problem förr när okunnigheten var större. Men vi skulle inte rekommendera att någon tatuerar sig utomlands i till exempel länder som Thailand, eller andra länder där hälsomyndigheterna inte är så nogräknade. Risken att drabbas av till exempel HIV eller gulsot (vad det gäller till exempel hepatit c är inte risken obetydlig) är visserligen låg men ändå större än här. Det kan väl omöjligen vara värt risken att dra på sig sjukdomar när man tatuerar sig även om det är billigare än hemma?

Brukar folk ångra sig och hur lång tid tar det att ta bort en tatuering?

Enligt det amerikanska dermatologiska institutets undersökningar vill så många som 17 procent ta bort sin tatuering. Av bland annat denna anledning räknar man med att i framtiden kommer det att vara en jätteindustri att erbjuda olika metoder för att ta bort tatueringar.


Det vanligaste sättet att ta bort en tatuering är med laser. Det tar ungefär mellan sex och åtta sessioner utspritt på sex till åtta veckor innan de är helt borta. De svåraste färgerna att ta bort är grönt, lila, brun, ljusorange och ljusblått.

Det finns alltid en risk att laserbehandlingen lämnar permanenta ärr, brännmärken och andra hudskador.

Det är extremt dyrt att ta bort tatueringar. En läkare vi pratade med uppger att det kostar ungefär 10 till 20 gånger mer att ta bort bilden eller texten från kroppen jämfört med vad det kostade att tatuera in den i skinnet.

Källor: DN, Livescience, Aftonbladet

Nyligen, när DN skrev om trender inom 2012, skrev man en litet stycke om att vi helt naturligt kommer införa en ”E-diet” under året och dra ner på Internetanvändandet. Vi kommer kolla mailen mer sällan, twittra mindre och undvika Facebook i alla fall en dag i veckan. Men räcker det? Och varför behövs det ens en E-diet?

Är vi i behov av en E-diet?

De flesta andra ”förståsigpåare” menar istället, tvärtemot DN, att vi kommer att öka vårt användande av sociala medier under 2012, och att vi kommer dela med oss av våra allra innersta tankar, vår musiksmak, våra shopping-val etc. mer än någonsin.

Oavsett vem som får rätt vad det gäller antalet uppkopplade timmar per svensk börjar det komma en del intressant forskning som visar ett starkt samband mellan till exempel stress och annan psykologisk problematik i samband med Internetanvändande. Denna Wikipediaartikel tar upp en hel del olika former av problematik som kopplas direkt eller indirekt till nätet. De allra flesta problem har dock inget med Internet att göra. Det är till exempel högst orimligt att anta att ”porrmissbruk” är vanligare nu. Skillnaden är bara på vilket sätt man konsumerar det.

Men Internet har haft en så stor påverkan på olika informations- och nöjeskanaler att ”snuttifieringen” blev till och med värre än vad hade kunnat drömma om på 80-talet då begreppet uppstod i samband med det ökande utbudet av tv-kanaler.

Komikern Robert Gustavsson berättade nyligen att under de senaste åren har han behövt korta sina monologer markant. Ingen fixar längre att lyssna på en utläggning, komisk eller allvarlig, mer än högst ett par minuter. Inom Tv-branschen, och detta reflekterar också vår allt kortare koncentrationsspann, är de nya optimala tidsformaten 0:54 och 1:06.  Självklart hänger detta samman med hur Internet komprimerat budskap.

Bloggar, mikrobloggar, Youtube. Få, enligt statistiken, läser mer än 500 ord åt gången. Cirka 200-300 ord är idealiskt. En Yotube-video, enligt proffsen, ska helst aldrig vara längre än högst ett par minuter. Att göra den längre än så är att elda för kråkorna.

När sträckläste du senast en bok? Själv kunde jag när jag var yngre, långt innan Internet fanns i var mans hem, utan problem lägga mig och slå ihjäl fem timmar med att läsa. Det finns tyvärr inte på kartan längre. En mening i boken, ett begrepp, en idé driver mig till Google, som driver mig in på en ny tråd som leder någon annanstans, som i sin tur leder in på en myriad av sidospår, och plötsligt har timmarna flugit förbi och boken ligger kvar på bordet med tio lästa sidor.


Det är dock inte så enkelt som att Internet i sig skapar stress. Själv känner jag när jag sitter med min Ipad att den snarare är lugnande på grund av att den inte uppmuntrar till multi tasking (som att ha flera webbsidor och program igång samtidigt) och att den är helt tyst. Dessutom är den enkel att ta med och använda på platser som i sig är lugnande för mig. Som min fåtölj, eller sängen, eller någonstans utomhus. Den stora stationära datorn uppmuntrar mig däremot att hela tiden göra flera gånger samtidigt, dessutom är fläktljudet från datorn i sig stressande och den tvingar mig att befinna mig på samma plats hela tiden. Det i sig är frustrerande.

Att mobiltelefonen nuförtiden är uppkopplad till nätet gör mig inte stressad, däremot verkar jag aldrig vänja mig vid att jag blir stressad när den ringer eller plötsligt piper till. Ett samtal eller sms kräver nästan alltid någon typ av motprestation (bara det att ge upp en del av sin tid är en form av motprestation) vilket är stressande.

Vad jag försöker säga är att Internet och annan teknologi mycket väl kan vara stressande. Det hela är väldigt individuellt, och situationsbaserat. Även typen av plattform (särskilt om du inte behärskar den) du använder för att koppla upp dig kan påverka stressnivåerna.

Vi är i det stora hela bara i början på teknologistressens tidevarv och det kommer ta många år innan forskningen kommer fastställa hur framväxten av Internet har, på såväl gott som ont, påverkat oss. Våra stressnivåer, våra kognitiva funktioner, som minne och inlärning etc. Hur det har påverkat samhälle och dess utveckling i stort kommer vi nog aldrig riktigt kunna greppa.

En sak är dock säker, det kommer krävas mycket mer än en liten E-diet en dag i veckan för att jag ska kunna hitta tillbaka till konsten att sträckläsa en bok. Förmodligen kommer det att krävas en E-bypass i slutändan.

Under de senaste åren har mattrenderna handlat mycket om cross over-mat, men även olika typer av lokalt producerad mat med enkla råvaror.

Frukt och grönt är trendigt 2012

År 2012 tror man att starka och exotiska kryddor blir en stor mattrend. Det finns även mycket som pekar på att man kommer gå helt bananas (ursäkta) över grönsaker och frukt i år. Det kommer att publiceras otaliga böcker, artiklar och blogginlägg om grönsakernas förträfflighet under året. Restauranger kommer haka på tåget och satsa på friskt och grönt på menyn (och det blir förstås även ”köttfria måndagar”), och Tv-kockarna hakar på det färgglada tåget. Detta är i likhet med de starka kryddorna en bra och hälsosam mattrend. En naturlig reaktion till senaste års tröttsamma budskap om att vi ska äta kött och smör i såväl tid som otid.

Enligt DN kommer en stor mattrend år 2012 att bli ”brittisk mat”. Det är nästan så att vi lutar åt att det är mer troligt att jorden verkligen går under i enlighet med Mayakalendern… Visst. En och annan brittisk korv kanske säljer på Östermalm, men i riket i övrigt är det ingen som bryr sig om brittisk mat i år heller. Vi tror dock på DN när de siar att nordafrikansk mat blir hetare än någonsin i Sverige.


I USA har kommersiella krafter lyckats göra glutenfri mat till en stor trend, trots att det är bevisat att det är väldigt få som mår bättre av att äta glutenfritt. Räkna med att man kommer försöka göra detta till en stor trend i Sverige också då det finns mycket pengar att hämta när man lyckas med att få vissa livsmedel att framstå som ”magiska kulor”, ett elixir som botar allt från fetma, till trötthet och depression.

Överlag känns det dock som om att alla tidningar och böcker samt inte minst TV-program om matlagning har gjort att intresset svalnat något. En trend år 2012 kan mycket väl bli att vi går in i en liten mellanperiod och lagar enkel husmanskost ett tag framöver, samtidigt som vi outsourcar de mer avancerade maträtterna – vi går helt enkelt mer på restaurang istället för att krångla till det hemma. Den sänkta restaurangmomsen talar inte heller direkt emot denna trend.

De senaste åren har det blivit väldigt populärt i vissa kretsar att hävda att viktuppgång beror till stor del på måltidens fördelning mellan kolhydrater, fett och protein.

Den nya studien från Pennington är dock väldigt imponerande bevis för att den gamla kalorier-in-kalorier-ut truismen ”det är hur många kalorier du får i dig sammanlagt oavsett vad du äter som har störst betydelse för din vikt” alltjämt gäller.

Forskarna mätte vad deltagarna i studien åt, hur mycket de åt och hur mycket energi de förbrukade i en väldigt strikt kontrollerad miljö. Denna typ av rigorösa kontroll är mycket ovanlig, och faktum är att de allra flesta viktstudier endast förlitar sig på deltagarnas egna rapporter om vad de ätit och hur mycket energi de förbrukat, osv.

I studien lät man mer eller mindre ”fängsla” 25 försöksobjekt under 12 veckor. De fick dagligen äta cirka 1000 kalorier mer än vad de behövde för att hålla vikten. Måltidernas totala kaloriinnehåll utgjordes av 5, 15 eller 25 procent proteiner.

Föga förvånande gick samtliga deltagare upp i vikt, även om de som åt minst protein gick upp minst i vikt. Det mesta av viktuppgången hos alla deltagare var förstås fett, även om de som åt medelmycket eller mycket protein även la på sig en del muskelmassa. Gruppen som åt väldigt lite protein förlorade istället muskelmassa vilket är värt att notera.

Resultatet av denna undersökning understryker alltså att det inte är en god idé att äta vare sig för mycket eller för lite protein, och att man ser väldigt lite skillnad i resultat vad det gäller att äta medelmycket (cirka 15 procent av det totala kaloriintaget) eller väldigt mycket (25 procent) proteiner.

Studien pekar också på att man inte går ner i vikt automatiskt bara genom att hålla till sig till en diet med väldigt mycket proteiner, såvida man inte samtidigt skär ner på den totala mängden kalorier.


Kvaliteten på vad du äter påverkar också förstås din framgång om du vill gå ner i vikt. Det är lättare att dra ner på antalet kalorier om man äter massor av grönsaker, frukter, fullkorn, etc. eftersom de är mättande. Samtidigt kan det av samma anledning vara svårare att gå upp vikt med den typen av diet.

Källa: The Atlantic, 5 januari, 2012.

Frukt och grönt är en trend 2012

Förra årets stora häsotrend var stressavslappning och framförallt då Mindfulness, och vi tror att denna hälsotrend kommer att växa sig allt större 2012. En annan stor trend som kommer hålla i sig, och förmodligen bara blir all starkare är tekniska hjälpmedel i träningen och viktnedgången som appar för Iphone. Även nya, alltmer sofistikerade träningsredskap säljer mycket bra. Sportbranschen överlag är en starkt växande marknad som kommer att fortsätta växa under 2012 oavsett hur konjunkturen ser ut. Sport och hälsobranschen är enligt ekonomiska bedömare bland få branscher som man tror kommer fortsätta växa trots en allt sämre ekonomi. Förmodligen kommer dock den nya trenden med hälsoresor få sig en liten törn i takt med att pengarna sinar i hushållskassan.

Trender inom träning, kost, dieter och hälsa år 2012

Det verkar som om lågkolhydrat-dieter börjar tappa i popularitet runtom i västvärlden. Visserligen är Sverige det land där dieten är som mest populär, men vi tror ändå att svensken kommer tappa mycket intresse för denna diet under året. Det märks redan nu att till exempel kvällstidningarna ger allt mindre utrymme åt lågkolhydratsdoktorerna. Vi tror istället att intresset kommer bli större för mer kompletta, hälsosamma, och inte så ensidiga dieter. Back to basics helt enkelt. Samtidigt verkar det även som det finns ett ökat intresse för exotiska smaker och dofter i matlagningen. Detta är ett suveränt och nyttigt sätt att hålla uppe motivationen när man går ner i vikt.

Helhetshälsa blir ett nyckelord under 2012. Tänk hälsosamma tankar som är förankrade i nuet, bort med helkonserver och in med nyttig, färsk mat utan att fokusera så mycket på fördelningen mellan proteiner, kolhydrater och fett; promenera i skogen, simma i sjön och kasta bort onödiga mediciner som inte behövs när du äter, tänker och lever nyttigt. Detta är budskap som kommer att synas starkt under året.

Vissa bedömare tror att bokbranschen kommer att fokusera mindre på varumärkesbyggande för kockarna och dietisterna bakom kokböckerna och gå-ner-vikt-böckerna. Istället blir trenden 2012 att fokusera på platser, och specifika kulturer. Till exempel mat från områden i världen där man har erkänt god hälsa, som den traditionella Kretiska dieten, eller mat och levnadssätt i Okinawa. Vi välkomnar denna trend att fokusera mindre på människorna som skriver hälsoböckerna och mer på intressanta platser i världen med långa och intressanta traditioner inom matlagning och hälsa. Läs mer om mattrender. 

Vi tippade förra året att D-vitamin skulle bli det stora hälsopreparatet, men det blev inte riktigt så. Kanske 2012 är året då svenskarna informeras om hur viktigt det kan visa sig vara att äta tillskott med D-vitamin?

Vad det gäller träningstrender är det svårare att se några tydliga mönster när man skakar om spåkulan. Visserligen fortsätter intresset för personliga tränare att öka, men det går inte riktigt hand i hand med en ekonomisk nedgång. Detsamma gäller dyra och onödiga gymkort. Vi hoppas och tror att den stora trenden inom träning 2012 blir att människor inser att man inte behöver en PT eller ens ett gymkort för att forma såväl en bra hälsa som en snygg kropp. Promenader och löpturer i skogen, simma i sjön under sommaren, armhävningar i hallen, en pull-up-bar någonstans i hemmet. Mer än så behövs inte. Hemmaträningen kommer att växa i popularitet.

Men samtidigt, som med alla trender på 2000-talet, så löper diametralt motsatta trender sida vid sida. Det verkar nämligen som att den extrema, och detaljfokuserade, renodlade bodybuilderträningen är på frammarsch. Igen. Räkna med en mindre uppsjö av Tv-dokumentärer och såpor, bloggar och renodlade bodybuilder-tidningar, under 2012.

Vi återkommer med fler kommentarer och analyser vad det gäller hälsotrender inom kost, matlagning, dieter och träning fortlöpande under året.

Målning föreställande Kleopatra

Visst hade man en läkekonst i det antika Egypten, man hade till och med skrivna dokument med vårdinstruktioner och en mindre uppsjö örtmediciner. Egypterna var också väldigt måna om sitt utseende. Man piffade upp sitt utseende med vackra smycken och make-up och var väldigt noggranna med att lukta gott. Kleopatra och Nefertiti hade förmodligen inte gjort bort sig på röda mattan ens i våra dagar…

Sju tips om hälsa och skönhet från de gamla egypterna

• Drick öl tre gånger om dagen men gå inte till överdrift. Öl är säkert att dricka eftersom vattnet är förorenat, och det hjälper till med matsmältningen. Dricker man för mycket kan det dock gå illa.
• Se till att sköta om din katt och var noggrann med det inte finns hål i husets väggar annars är risken överhängande att ditt hem invaderas av råttor och ormar.
• Var försiktig när du äter ditt bröd. Tänder är värdefulla och eftersom bröd och annan mat lätt fylls med sanddamm så är det att rekommendera att du rensar tänderna med en papyrus-stjälk efter måltiden.
• Var uppmärksam när du färdas på floden. Den är full av bestar och sjukdomar. Vattnet är heller inte lämpligt för att dricka, laga mat eller tvätta kläderna med eftersom det innehåller maskar.
• Se alltid till att preparera din peruk med dofter från färska blommor och oljor gjorda av rökelse.
• Raka dig regelbundet så att inte lössen kommer år dig. Såväl män som kvinnor ska ha så lite hår som möjligt över hela kroppen och vill du se fin ut vid festliga tillfällen så ser ju faktiskt peruken vackrare ut än ditt egna hår.
• Var inte en börda för dina barn. När du dör ska du redan ha anordnat med din mumifiering och gravkammare. Den sistnämnda ska vara färdigbyggd när du går bort och det ska finnas pengar över i din kista till prästen.

Källa: http://heritage-key.com