Läs om hälsotrender 2019

Hälsans psykologi

Detta är vårt arkiv med artiklar om olika mentala strategier, om psykologiska fenomen, mänskligt beteende, och målsättningsstrategier. Utöver detta kryddar vi då och då med artiklar om inspiration och motivation.

  • Därför är tisdagar veckans värsta dag – till och med värre än måndag Därför är tisdagar veckans värsta dag – till och med värre än måndag post image

    Känner du att tisdagar är veckans sämsta dag? Du är inte ensam. Traditionellt sett har måndag ”marknadsförts” som veckans värsta dag, eftersom den markerar början av en ny arbetsvecka, och att det återstår maximalt antal dagar till nästa helg. Många har dock länge hävdat att måndagar är helt okej, med motiveringar som ”man är så Läs mera

  • Forskning på positivt tänkande Forskning på positivt tänkande post image

    Positivt tänkande är ett mantra som dyker upp i alla möjliga sammanhang. Har du problem med ekonomin, brutit benet, eller drabbats av ett krossat hjärta föreslår alltid någon universallösningen ”positivt tänkande”. Men vad säger forskningen om positivt tänkande egentligen? Ger den några mätbara positiva effekter? Forskningen har under de senaste åren kunnat visa att "tänka Läs mera

  • Inspirerande träningsvideo på hur man kan uppnå en perfekt fysik genom att träna naturligt Inspirerande träningsvideo på hur man kan uppnå en perfekt fysik genom att träna naturligt post image

    Att träna naturligt är en av de stora trenderna inom träningsindustrin, och har varit det i ett par år nu. Fransmannen Erwan Le Corre har upphöjt sin träning i naturen till en ren konstform. Han hänger från trädgrenar, springer barfota genom snårig terräng, klättrar i berg, simmar och springer på stranden. Många har insett att Läs mera

  • Förbättra din självkontroll och självdisciplin – viljestyrka är en muskel Förbättra din självkontroll och självdisciplin – viljestyrka är en muskel post image

    Den som vill uppnå resultat i sin träning och/eller viktnedgång behöver använda sig av bra mentala strategier för att hålla självkontrollen och självdisciplinen på topp. Det finns flera psykologiska undersökningar som visat på olika metoder, strategier och tankesätt som stärker självkontrollen. En undersökning påvisade till exempel hur barn kan lära sig hur de ska kyla Läs mera

  • Därför går åren fortare ju äldre vi blir Därför går åren fortare ju äldre vi blir post image

    Ju äldre vi blir ju snabbare upplever vi att tiden går. Nuförtiden hör man även unga människor ”klaga” över hur fort tiden går, och detta kopplas bland annat samman med vårt Internet- och datoranvändande, ökade tempo på arbetsplatser och i skolan, och så vidare. Men onekligen är det så att ju äldre man blir ju Läs mera

  • Varför är vissa mer motiverade än andra? Var kommer drivkraften från? Varför är vissa mer motiverade än andra? Var kommer drivkraften från? post image

    Den världsberömde föreläsaren inom självhjälp Robin Sharma hävdar att det viktigaste han lärt sig av att coacha entreprenörer i över 15 års tid är ”att fokus är mer värdefullt än intelligens”. Det ligger nog mycket i det, utan fokus kommer man inte långt med det man företar sig. Men för att kunna hitta fokus måste Läs mera

  • 33 vägar till ett inre lugn 33 vägar till ett inre lugn post image

    Det kanske är att ta i att säga att svensken är mer stressad än någonsin. Det gäller att ha lite perspektiv. Februarikrisen 1942, när Tyskarna hotade med invasion om vi inte tillät dem transportera trupper genom riket, eller våren 1350 när Digerdöden svepte genom landet och tog med sig uppskattningsvis 50 procent av befolkningen var Läs mera

  • Uppnå din drömkropp – jobba med specifik målsättning! Uppnå din drömkropp – jobba med specifik målsättning! post image

    Jakten på idealkroppen pågår året runt för en stor del av svenskarna. De tränar alla muskler i kroppen med alla former av träningsredskap som finns. De varierar genom att löpa i snabbt tempo, långsamt tempo, man går med i "boot camps" och tränar som amerikanska marinsoldater, spelar tennis eller innebandy och väljer konsekvent trappan istället för hissen Läs mera

  • 7 grundläggande mänskliga behov för att uppnå känslomässig och mental hälsa 7 grundläggande mänskliga behov för att uppnå känslomässig och mental hälsa post image

    Det är svårt att säga varför vår hälsa hamnat i ett sådan extremt fokus det senaste decenniet. Kanske för att vi blivit mer individualiserade och sätter mer fokus på oss själva, att vi väljer tanken om självförverkligande framför att bilda familj. Samtidigt har vi också fått en mycket större vetskap om vilka faktorer som påverkar Läs mera

  • Skratta som medicin – om mannen som botade sig själv med humor Skratta som medicin – om mannen som botade sig själv med humor post image

    Det är ingen ny uppfattning att man kan skratta sig gladare och friskare. I bibeln står det till exempel att läsa i ordspråksboken att ett ”Glatt hjärta ger god hälsa, modlöshet suger märgen ur benen.” Det var dock inte förrän 1979 då skratt-pionjären Norman Cousins publicerade en artikel om skrattets läkande krafter som skratt och Läs mera